运动过程中如何补水 运动中出汗会带走“额外”的水份(用以散热)，让你流失比一般状态下更多的水，所以运动中的水份补充更重要。可以在运动中途休息的时候进行补充。补充水份的时机与份量需掌握得宜，才不会摄取不足或过当，造成运动表现下降。具体补充多少根据排汗量定，大约补充排汗量80%左右。炎热的条件下，排汗量为2-3升/小时;温和气候条件下，排汗量为1-1.2升/小时;寒冷条件下，小于1升/小时。人出汗量为依据，每次补充100～200毫升含电解质的运动饮料或盐水，可让身体在保持最佳的带水状态的同时，及时补充因大量排汗而流失过多的钠、钾等电解质，帮助延缓疲劳、保持良好的运动状态。
分娩过程中如何舒缓疼痛 放松 在分娩过程中最放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的最后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段——分娩。 活动活动 散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的...[详情]
7月20日下午2点50分许，消防接到报警称，繁昌县内的一家加气站内，一辆公交车在加气过程中突然起火，火势发展迅速，此时加气站内还存有2000多立方米的天然气，而距离加气站仅一墙之隔的就是一家加油站，情况万分危急。消防部门接警后，迅速调集警力火速赶赴现场。 消防官兵到达现场后经侦查发现，加气站内一辆位于加气装置旁的公交车正在熊熊燃烧，火势已处于猛烈燃烧阶段，车内无被困人员。而就在该加气站的旁边仅一墙之隔就是一家加油站，火势一旦蔓延，后果将不堪设想。在火灾初起阶段，加气站工作人员已将所有阀门及电源关闭。消防官兵立即展开救援，设置水枪阵地开展扑救并阻止火势蔓延。经过20多分钟的紧张...
KTV 里，灯光迷幻，节奏欢快的音乐响起，几名男子闻声起舞，“ 妖娆 ” 的舞姿赢得众人鼓掌。然而，10 秒钟不到，一名跳舞的男子突然倒地不起。3 月 31 日晚，娄底新化县某 KTV，一群人在跳舞过程中，一名男子疑似突发疾病倒地不起，后经抢救无效身亡。现场视频显示，在一间光线昏暗的 KTV 中，几名中年男子在跳舞过程中，其中一名突然倒地。事发后，现场人员对其进行抢救，并立即拨...[详情]
前两天，重庆九龙坡区杨家坪西郊支路附近，一辆越野车倒车过程中突然加速，将路过的行人撞倒，而司机随后的一波操作更是吓坏了众人。监控画面显示，中午11点半左右，一辆黑色越野车准备进入路边的临时停车场。由于路口比较狭窄，驾驶员选择用倒车的方式驶入。不料倒车过程中，车辆突然加速，将一旁的行人撞到在地。这之后，越野车却并没有停下来，而是继续往前冲了出去，过程中差点再次撞上一名老人。 据了...[详情]
29日晚，“一名大学生在十八重溪淹死”的消息及视频在朋友圈传播，引起不少网友关注。昨日20时许，记者多方核实获悉，事发闽侯十八重溪景...[详情]
“11.26”爆炸事件爆炸原因认定为“爆炸物归属者单某父亲及堂姐在销毁爆炸物过程中操作不当引发爆炸”。...[详情]
