运动过程中如何补水 运动中出汗会带走“额外”的水份(用以散热)，让你流失比一般状态下更多的水，所以运动中的水份补充更重要。可以在运动中途休息的时候进行补充。补充水份的时机与份量需掌握得宜，才不会摄取不足或过当，造成运动表现下降。具体补充多少根据排汗量定，大约补充排汗量80%左右。炎热的条件下，排汗量为2-3升/小时;温和气候条件下，排汗量为1-1.2升/小时;寒冷条件下，小于1升/小时。人出汗量为依据，每次补充100～200毫升含电解质的运动饮料或盐水，可让身体在保持最佳的带水状态的同时，及时补充因大量排汗而流失过多的钠、钾等电解质，帮助延缓疲劳、保持良好的运动状态。
运动过程中如果不喝水那么就会因为丢失太多的水分而虚脱，容易晕倒，那么运动过程中喝什么最好？...[详情]
2015年7月1日，全国人大常委会通过的《国家安全法》规定，加强国家安全新闻宣传和舆论引导，确定每年4月15日为全民国家安全教育日。 所谓国家安全意识教育，就是要提高全体公民的国家主权意识、国家利益意识和安全防范观念，能够在国家安全方面体现出正确的公民世界观、道德观和政治观。关于增强全民国家安全意识，有两则事例让人印象深刻：一是2014年5月，中国政策科学研究会国家安全政策委员会在江苏省南通市为如东高级中学和栟茶高级中学“国家安全教育示范基地”授牌。这是我国首次在中学建立“国家安全教育示范基地”；二是2015年1月，中办、国办印发《关于进一步加强和改进新形势下高校宣传思想工作...
中国的海外利益同样需要维护第十二届全国人大常委会第十五次会议以154票赞成，0票反对，1票弃权高票通过了《国家安全法》，该法将自公布之日起正式生效。新《国家安全法》共七章，对维护国家安全的任务与职责，国家安全制度，国家安全保障，公民、组织的义务和权利等方面进行了规定。对政治安全、国土安全、军事安全、文化安全、科技安全等11个领域的国家安全任务进行了明确，法律明确，“国家安全”...[详情]
在4月15日首个全民国家安全教育日到来之际，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席、中央国安委主席习近平作出重要指示。 他强调，国泰民安是人民群众最基本、最普遍的愿望。实现中华民族伟大复兴的中国梦，保证人民安居乐业，国家安全是头等大事。要以设立全民国家安全教育日为契机，以总体国家安全观为指导，全面实施国家安全法，深入开展国家安全宣传教育，切实增强全民国家安全意识。要坚持国家安全...[详情]
2015年7月1日，全国人大常委会通过的《国家安全法》规定，加强国家安全新闻宣传和舆论引导，确定每年4月15日为全民国家安全教育日。...[详情]
2015年7月1日，全国人大常委会正式通过新《中华人民共和国国家安全法》(旧《国家安全法》公布施行于1993年，并已于2014年更名...[详情]
