在健身房，很多人更注重某个部位的肌肉锻炼，但作为一个健身初学者，提高某个部位的肌肉力量应该是最后才做的，有效的全身运动会让身体变得更强壮。 全身运动也有很多优点。全身运动每周只需要进行三、四次，全身运动十分累人，会耗尽所有精力，锻炼的第二天要进行休息。 锻炼后的间隔时间能让身体得到休息，肌肉得到放松，而不至于用力过度，也节省了大量在健身房所需日常锻炼的时间。所以，花费两个小时在健身房锻炼某部分肌肉，反不如每隔一天花1小时做全身运动得到的实惠多。 做全身运动并不一定需要复杂的锻炼。这是一个组合练习，很容易去做，甚至可以在家里做。一个完整的全身运动本质上是要锻炼到身体的每...
因人而异 老年人运动健身时应根据自己的年龄及体质状况、场地条件、季节及气候变化等选择适宜的运动项目,正确掌握运动量和运动持续时间。 循序渐进 老年人通过运动健身,功能会逐步改善或提高。但由于机体对运动有一个逐步适应的过程,所以运动量宜由小到大,动作由简到繁。 要加强医疗监督 防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快,一来可以避免造成踝关节扭伤,二来可以防止因缺氧诱...[详情]
全身性运动对老人的影响是什么，经常参加运动，肌纤维将变粗，坚韧而有力，肌肉力量储备增加，其利用率也得到提高，肌纤维的收缩性、传导性、...[详情]
王云涛/漫画疯狂面膜背后：微商“野蛮生长”谁来管?无处不在、质量粗劣、暴利惊人……微信圈中面膜的汹涌席卷势头让人们大吃一惊。人们已经注意到，“疯狂的面膜”正是当下国内“微商”发展状态的一个缩影。早在今年年初，就有微商运营团队称：“2014年是微商的成长年，2015年则是微商爆发年，微商将对电商产生巨大的冲击。”面对时下火热的微商，如何实现“微商”规范有序而非野蛮生长，避免朋友圈成为三无产品、传销的“法外之地”，已成为摆在社会和有关部门面前的重要考题。“消费者不可能去检测”“朋友圈里卖的面膜很少是知名品牌的，都是杂牌。现在做一个杂牌面膜太容易了，取一个听上去拗口的洋名，叫人设...
专车司机骚扰报复乘客、无理拒载、“车不对板”等问题成白领投诉焦点如今专车软件已成为不少广州白领日常出行的主要工具，但连日来新快报记者接到多宗投诉称，“用打车软件居然叫来了面包车，又脏又臭，感觉自己是个运货的”，“司机素质越来越差，不认路又不用GPS,各种绕错路”。甚至有专车司机因一言不合，就深夜把女白领扔在偏僻的马路上，后女白领因投诉司机而遭频繁骚扰。 对于以上种种情况，热衷于...[详情]
近期，山东上亿元假疫苗流入市场的消息引起社会上不小的恐慌。令不少家长担心不已，也导致许多误解，尤其集中在因没有冷链保存而失效的疫苗安全性方面。对此，美国一名疫苗问题专家２３日说，疫苗失效一般不影响安全性；家长不应该拒绝给孩子接种疫苗。 美国埃默里大学医学院传染病研究员瓦伦·斐克在接受新华社记者采访时说，疫苗过期或保存不当，如在错误的温度下储存，可能会造成失效或效果减弱，但这些问...[详情]
从斯诺登事件以来，用户隐私一直成为大众关注和议论的热词，并不断发酵。奥巴马政府和众多科技巨头也一直处于舆论压力之中，就目前的形式和大...[详情]
女子不久前到一家全国连锁的足浴店去做保健按摩，可是回家后不久身上竟然起了湿疹。...[详情]
