在健身房，很多人更注重某个部位的肌肉锻炼，但作为一个健身初学者，提高某个部位的肌肉力量应该是最后才做的，有效的全身运动会让身体变得更强壮。 全身运动也有很多优点。全身运动每周只需要进行三、四次，全身运动十分累人，会耗尽所有精力，锻炼的第二天要进行休息。 锻炼后的间隔时间能让身体得到休息，肌肉得到放松，而不至于用力过度，也节省了大量在健身房所需日常锻炼的时间。所以，花费两个小时在健身房锻炼某部分肌肉，反不如每隔一天花1小时做全身运动得到的实惠多。 做全身运动并不一定需要复杂的锻炼。这是一个组合练习，很容易去做，甚至可以在家里做。一个完整的全身运动本质上是要锻炼到身体的每...
因人而异 老年人运动健身时应根据自己的年龄及体质状况、场地条件、季节及气候变化等选择适宜的运动项目,正确掌握运动量和运动持续时间。 循序渐进 老年人通过运动健身,功能会逐步改善或提高。但由于机体对运动有一个逐步适应的过程,所以运动量宜由小到大,动作由简到繁。 要加强医疗监督 防止过度疲劳或意外损伤。如慢跑速度不能太快,一来可以避免造成踝关节扭伤,二来可以防止因缺氧诱...[详情]
全身性运动对老人的影响是什么，经常参加运动，肌纤维将变粗，坚韧而有力，肌肉力量储备增加，其利用率也得到提高，肌纤维的收缩性、传导性、...[详情]
很多人都认为夏季是减肥的季节，一到夏天，尤其是一些爱美的妹子们都会想法设法去减肥。可近日鄞州人民医院急诊收治了两名女子因抽脂减肥导致器官衰竭，一名女子小雪（化名）现已脱离生命危险在该院普通病房继续治疗中，另一名女子小丽（化名）仍在该院重症医学科（ICU）抢救中。6月11日，家住鄞州区的29岁女子小雪瞒着家人，偷偷来到宁波一家整形美容医院做抽脂手术。“自从生完孩子后，我肚子上的赘肉就一直减不下来，吃过减肥药，节食过，能试的法子都试了，赘肉就是减不下来。冬天还好，衣服遮遮牢，可一到夏天就烦心了，好多漂亮的裙子都不能穿，为此我郁闷了两年多。前几天朋友聚会的时候，听朋友说抽脂减肥效...
为了好身材，贷款6万元做抽脂手术，哪知术后体重没有下降，反而增加了10多斤。最近几天，黄冈在汉工作的胡女士，一直为此事郁郁寡欢。每次称完体重后，她连饭都不敢吃了。 21岁的胡女士身高164厘米，体重128斤。她介绍，她对自己的身材不是很满意，感觉上身赘肉多，大腿也有点粗，朋友建议可以通过抽脂来减肥。去年12月，她到武汉五洲美莱整形美容医院进行相关咨询。经医院工作人员推介，胡女士...[详情]
9月13日凌晨，苹果公司推出了iPhone 8、iPhone 8 Plus以及iPhone X三款新机，其中最为惊艳的iPhone X取消了苹果使用多年的指纹识别，转而搭载了Face ID面部识别技术。但震撼了手机行业的同时，对于面部识别安全性的质疑声浪也是此起彼伏。 近日，苹果官方终于坐不住了，针对此种质疑发表了一份面部识别安全白皮书。其中介绍了面部识别技术的先进性与安全性，...[详情]
9月14日安康城区一名七旬翁在小区里的幼儿园附近抽陀螺健身，被业主和老师投诉噪音扰民，保安上前阻止遭到老人辱骂，还被鞭子连抽数下脚踝...[详情]
面对时下火热的微商，如何实现“微商”规范有序而非野蛮生长，避免朋友圈成为三无产品、传销的“法外之地”，已成为摆在社会和有关部门面前的...[详情]
