1.俯卧撑。进行俯卧撑训练时如果发力不当，容易导致肌肉酸痛，甚至造成关节损伤。进行俯卧撑训练时应注意以下几点：双侧上肢均匀用力，收紧腰腹部肌肉，让身体处在一条直线上，不要塌腰，防止加大腰椎部位的负担；五指张开，以全掌支撑身体，避免用掌根支撑身体造成手腕损伤；前臂与地面保持垂直，避免因肘关节内扣导致肘关节疼痛；肩部收紧，肩部不收紧可能造成颈肩部酸痛和肩关节损伤。如果进行俯卧撑训练时出现急性疼痛，应在24小时内对疼痛处进行冷敷，防止肿胀；24小时后进行热敷，促进血液循环及回流。如果训练后感觉肌肉酸痛，可通过牵伸和按摩放松肌肉。 2.仰卧起坐。仰卧起坐可以增强腹部肌群力量，提升...
学生进行心理拓展训练的原因 一、帮助个人成长，提高参训者的自信心，意志能力，比如拓展项目中的信任背摔首先要增强自信和勇气，更多的是对队友的信任，队友们则肩负着接住队员的重任，在那一刻大家的目光是庄重的，强烈的责任感已经自然而然的被唤醒，这是彼此之间的相互信任与支持。 二、凝聚力，尝试与执行力。面对活动中的从未接触过的游戏项目，成功需要“摸着石头过河”式的尝试。在不断的尝试...[详情]
现在的孩子缺少锻炼，为此有的学校会经常举办拓展训练来培养学生的意志，这无疑是个好办法，今天我们来佰佰安全网看一看拓展训练对中学生的影...[详情]
现在中学生心理尚未成熟，自我约束力差、逆反心理强，教育部门针对中学生的这些不足进行心理拓展训练，今天佰佰安全网就给大家讲解中学生心理...[详情]
近年来，许多公司开展拓展训练已经不是什么新鲜事，本来是一件有利于公司团队协作和发展的好事，没想到的是，却要让上海某公司的小刘走向了人生的终点。 一、中弹经过：“打出一枪后退了两步坐在了地上” 2014年5月17日，受害人小刘和同事一起去俱乐部的射击场射击。小刘那时刚从大学毕业一年，进入到上海某投资咨询有限公司工作，当天小刘正在参加北京分公司的拓展培训。根据与小刘一同在射击场参加拓展的同事苏先生(化名)的证词，射击的房间是独立的带窗户的小屋，大概一平米左右的空间，每次进去一个人，由射击教练在一旁陪着。小刘是团队中第二个进去射击的，进入射击房间后，小刘背对着外面的同事。“打出一枪...
国内智能手机厂商魅族与阿里巴巴周二举行战略合作发布会，二者合作首款搭载Yun OS的手机同步推出。值得注意的是，阿里巴巴于20日正式发布Yun OS 3.0操作系统。“棱镜门”事件曝光后，微软Win8、苹果电脑、卡巴斯基杀毒软件等一系列洋品牌，相继被剔除中央政府采购清单。近期又有iCloud泄密、Dropbox账户密码被公开等事件，在此背景下，“安全手机”成为国内手机厂商争相布...[详情]
8月7日，滴滴代驾今日宣布，继7月28日上线北、上、广、深、杭等10个城市后，滴滴代驾再拓展15城市。8月7日起，成都、福州、哈尔滨、合肥、济南、昆明、青岛、厦门、沈阳、石家庄、太原、天津、长春、长沙、郑州，15个城市的车主可使用滴滴代驾。据滴滴快的方面透露，从6月中旬开始接受注册，截至目前，滴滴代驾全国注册司机数量已突破百万。本次上线的15个城市，注册司机总量超过了34万人...[详情]
如何在孕期控制体重？怀孕还能做哪些运动？孕期如何活动筋骨才能减少分娩疼痛？如今，准妈妈们的这些烦心事都有地儿解决了。市妇幼保健院的孕...[详情]
中国互联网安全大会(ISC)12日上午在京召开，本届大会的主题是“万物皆变 人是安全的尺度”...[详情]
