（1）饭前喝汤:饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。同时可有效掌握“八分饱”原则，不能摄入过多热量。 （2）偏爱冷食:科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。 （3）好吃苦食:苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。 （4）冬天吃凉菜:冬季期间若多吃一些凉拌菜，...
食物要全面，保持多样化，进食不要偏食。五谷杂粮、畜禽蛋乳、水陆菜蔬、干鲜果品、鱼贝虾蟹、山珍海味等都要吃。不要因为有高血压、冠心病，就“谈荤色变”，患这两种病的老人瘦肉、午奶可以吃，豆类更宜多吃*否则他们会因营养不良而身体消瘦、抵抗力减低，反而对身体健康不利。 饮食宜清淡。出于老年人味觉减迟，因此特别喜欢吃味浓油腻和油炸的食物，但这类食物不易消化，应该节制。中医认为，过食肥...[详情]
如何培养学生良好的饮食习惯 随着生活水平的提高，多数幼儿喜欢吃零食。孩子所进食的零食中含有的营养成分很低，外加幼儿长时间进食零食，容易致使似饱非饱，待吃饭时已无食欲，影响身体对于营养成分的吸收，促使机体缺乏营养。因此，对于幼儿在平时要尽量避免吃零食，饭前半小时避免吃零食。 若是家长偏食，饮食过于单调以及常常问孩子喜欢吃什么，就会给其偏食创造条件。对于其偏食，要多加注意做好...[详情]
现在越来越多的中老年人受到“亚健康”的侵扰，生理与心理都无法与正常的生活相适用。那么，亚健康老人如何健康饮食呢？我们一起来看看吧!...[详情]
准妈妈们在孕期有多少人饿了就吃从不忌口，又有多少妈妈因此患上了糖尿病？因此，女性孕期饮食一直备受准妈妈们的关注。 怀孕时猛吃水果 生出10.2斤超大宝宝 记者从郑州人民医院产科了解到，该科最近诞生了一个2016年以来最重的宝宝，足足有10.2斤重。产科副主任刘伟靓表示，准妈妈把水果当饭吃引起血糖过高是生下超重宝宝的主要原因之一。 大量吃水果患上糖尿病 生出10.2斤巨大儿 李女士听说怀孕时吃水果不仅能给宝宝补充维生素，对宝宝皮肤好，还不会使自己发胖，她就开始减少主食摄入量，大量进食水果。 大量吃水果的结果是，生产前李女士的体重比孕前胖了25公斤，等到肚子中的宝宝足月的时候，...
拥有一副傲人的身姿是许多女性梦寐以求的事情，然而近日一名小伙儿却为此十分的苦恼。 近日，一则“奇闻”风传网络：一位拥有G罩杯的中法混血女星因大胸阻碍事业发展，找广东一家医疗美容整形机构做缩胸手术。以往，只听说女性为“太平公主”而烦恼，怎么还有人嫌胸大的呢？记者日前从无锡多家医院了解到，其实现实生活中因自己的乳房过于丰满而痛苦的人还有不少，甚至不乏男性。寻求做“缩胸”手术的并不稀...[详情]
很多父母都曾为孩子吃饭问题伤过神——不吃青菜，不吃豆腐，不吃鸡蛋，不吃肉……到底该如何让孩子健康吃饭，如何教会家长给孩子培养正确的饮食习惯? 6月15日下午，凤凰健康邀请了首都保健营养美食学会副会长王旭峰作客健康沙龙的现场，看看营养专家如何带娃健康吃饭! 王旭峰近八成父母表示孩子用餐时易挑食厌食面对这些儿童的饮食困惑，凤凰健康发起了一次“儿童夏季饮食，怎么吃最健康”的问卷调查。...[详情]
据了解，列入转基因标示目录并在市场上销售的5大类17种转基因生物在我国都需要标示，目前市场上的转基因食品如大豆油、油菜籽油及含有转基...[详情]
据悉，新版“营养金字塔”仍为3层结构，包括5个食物类别，其中植物类食品所占空间最大，同时水果、蔬菜及豆类食品排在意义最重大的底层。同...[详情]
