短跑是指在最短时间内移动到尽量远的距离，短跑主要是靠爆发力来取得成绩的，这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量，爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。 而弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松，通过弹跳力的锻炼可以提高爆发力的。 人的弹跳力主要是靠小腿后面的腓长肌，想提高弹跳力，...
杠铃深蹲是可以锻炼弹跳的，弹跳主要强调的时爆发力，可以用重量轻一点的杠铃来练习，也可以利用跳绳来练习。 杠铃深蹲的好处： 一、提高全身力量最有效的动作 人们叫深蹲“力量训练之王”，很简单，深蹲时使用的大肌群最多，如果再考虑支撑作用，几乎所有的骨骼肌都参与发力。科学家对很多动作测量过做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的两倍，卧推的5倍，而深蹲能够使用的重量超过...[详情]
杠铃是用来锻炼上肢肌肉最好工具之一，无论在家里还是健身房都是深受喜欢的，那大家知道杠铃高翻能提高弹跳吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解...[详情]
本文图片均来自微信公众号“经视焦点”7月9日消息，这是7月2日下午六点发生的一幕，当时孩子正站在一排，靠在墙边练舞，老师做出示范动作后孩子们跟着一起做了一个半空悬挂的动作，不想突然发生意外，把杆脱落，孩子们纷纷倒地，家长见状赶紧冲进了教室。 13名孩子中，3名孩子受伤较重，都是伤在了下巴位置，学校当即派工作人员陪同家长孩子就医。其中严重的可可下巴缝了8针。好好的孩子，下巴上留了这么大一个疤痕，这让家长难以接受。家长介绍，这间培训学校今年才装修完，没想到发生这样的意外，家长怀疑是学校安装把杆出了问题。记者随后赶到学校，发现这间教室已经修好了把杆，还在正常授课。 目前，校方正在...
28日清晨，一辆货车在西四环撞歪一根线杆，之后后轮又从其根部碾过，导致线杆斜歪45度左右，非常危险。 中午12时许，在西四环南水北调大桥南，西四环路西奥体中心2号安全门口，正对大门的一根水泥线杆被车辆从根部碾压，露出钢筋，线杆向东成45度歪斜。线杆周围有不断进出的车辆和人群，十分危险。门口一位保安介绍，高压水泥线杆上是昨天晚上被撞断的，“一辆大货车先撞了线杆，后轮碾过根部，后...[详情]
带孩子去玩蹦床本是件高兴事，但谁也没想到，大人弹跳过程中会将孩子蹦骨折。杨先生说，上周六下午，妻子带着5岁的女儿去位于经开区凤华路上的空气工厂蹦床馆玩。“网上团购的亲子票，不限时可供一大一小玩。”杨先生说，“下午4点多，老婆说孩子在蹦床上被别的大人弹跳得摔了一下动不了了。”杨先生说，孩子送医院后被确诊为右股骨下段骨折，需要手术。19日上午，在杨先生家人从场馆拷贝的视频中记者看...[详情]
杆上挂着输液瓶，她微笑着走在校园里，朋友圈里都说是很萌的样子。 而她进了九年级教室，把竿绑在讲台上，开始一边输液一边上课。...[详情]
合肥滨湖新区一名私家车主开车时低头看手机，一不留神撞上了路灯杆，路灯杆当即倒下，车辆损伤严重，幸运的是，没有造成人员伤亡。...[详情]
