学生怎样安全的打排球? 一、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。 二、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。 三、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。 四、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节，当然你还可以压压腿，扩扩胸，做几个跳跃动作，尽量放松各个关节。 另外，运动时戴上护膝、护踝、护腕、护肘、指套等，保护容易受伤的关节。 如果在运动中不慎受伤，应立即停止比赛，及时处理，如果出现严重的损伤就要及时就医。
1964年，排球运动首次亮相日本东京奥运会赛场,然而还是有很对人对排球规则存在着疑问的，下面佰佰安全网给大家介绍关于排球裁判是如何分...[详情]
2019女排世界杯昨天进行了倒数第二轮较量，中国女排面对劲旅塞尔维亚队，以25比14、25比21和25比16完胜对手。这样中国女排凭借一波10连胜，提前一轮卫冕世界杯冠军。这是中国女排的第五个世界杯冠军，她们在世界三大赛中的冠军数已达十个。作为中国三大球成绩最好的队伍，中国女排的成就并非一天铸就。一枝独秀的背后，是郎平主教练和全队成员众志成城的结果。女排有高度“高人”云集 平均身高1.869米从郎平开始接手中国女排，到本届女排世界杯，外界的观感是，这支队伍的竞技状态越来越好。本届世界杯一路连胜就已经证明了这一点。而具体好到哪里，最直观的变化是，中国女排更高了。近年来，中国女排...
上周末，在接到气象部门降雪预报后，交管部门提前启动“雪天交通应急指挥疏导预案”，警力最大限度投向路面。交管部门预测，降雪如果持续时间较长，将加大今天早高峰交通压力。根据降雪强度以及雪天对道路交通的影响，交管部门加大对主干道、快速路、高速公路、山区道路以及坡度大、易结冰的匝道、主干路出入口等重点区域的巡控力度，及时发现、监控降雪情况。同时，参照雪天预警等级标准，结合路面交通流量变...[详情]
17日下午，西安市政府新闻办组织召开2017年铁腕治霾“1+9”行动方案进展情况新闻发布会，西安市环保局、公安局、发改委、建委、工信委等部门相关负责人从各自工作范围内就西安2017年铁腕治霾进展情况进行通报。市环保局：正抓紧修订重污染天气应急预案西安市环保局副局长李博表示，截至10月15日，西安市优良天数为151天，同比减少18天。今年夏季西安遭遇历史罕见高温，强紫外光和高温触...[详情]
2016年1月21日青海门源县发生6.4级地震，中石油青海销售公司迅速启动地震应急预案。...[详情]
河南省政府办公厅日前发布了新修订的《河南省重污染天气应急预案》。...[详情]
