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老人安全电子书第16期运动健身养生篇

2017-10-11 17:57:58 来源:佰佰安全网
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导语:

老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱,如果不好好的保健自己身体,那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目,不仅能改善老人衰退的体质,还能起到延年益寿的特殊效果。

老人安全电子书第16期运动健身养生篇

老人体质会随着年纪增大而一步步老化、衰弱,如果不好好的保健自己身体,那么这种虚弱体质就会愈加变坏。做好一套适合自己的养生运动项目,不仅能改善老人衰退的体质,还能起到延年益寿的特殊效果。

为了祛病延年,健康长寿,越来越多的老人参加到养生的大队伍中,他们最大的变化就是对自己的生活起居建立了各种各样的规矩,例如不能多吃盐,瓶瓶罐罐的食品含有致癌物质等等。还有的跟着别人天未亮就起床,在市区一些街道与公园广场上散步或慢跑,搞得精疲力竭,结果是人家走出个健康,而自己走出个骨关节病或气管病;甚至有的还跟着一些老年人吃一种保健药,人家吃得津津有味,自己却吃出个胃肠炎来……

其实,养生除了饮食、不盲目跟风以外,只要找到适合自己的养生保健方法,根据自己的兴趣爱好、健康状况和周围环境与条件,选择适于自身的运动项目,才能达到您想要的效果。例如:老人舌操、龟息功、呼吸养生以及做一些身体部位的保健等,既能强体防衰,还能延年益寿。

然而,老人受身体条件限制,生活中可以做哪些养生保健运动呢?其实养生运动中也有很多事项要注意,避免运动误区。今天老人安全电子书第16-运动健身养生篇,将为您做出总结,让老人学到保健方法技巧,掌握延年益寿的秘诀。

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第十五期:老人运动健身 室内篇

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老人该如何游泳、跑步、爬山健身呢?佰佰安全网之老人健身力量篇(老人安全电子书第12)对此做出了系统性阐释。

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老年人健身运动,如何掌握适宜的运动强度,进行科学、有计划性地的体育锻炼,这篇攻略能为您作出专业性指导。

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老人出行遇险事件高发,走失、迷路、突发疾病、交通事故等,因此,如何掌握一些应急措施,让自己安全出门,不防来看这期内容。

第九期:老人出行避险 防范篇

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第八期:老人安全出行方式攻略篇

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老人如何合理规划出行时间以及掌握交通工具安全,降低出行风险,成为很多人的心头事,这期内容就为您解决这些困难。

第七期:老人安全 出行准备攻略篇

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老人出行前就需提前做好充分准备,那么出行的安全系数就会更高,面对各种突然而至安全威胁也能从容应对,将危险降到最低。那么,老人出门前若不知如何做哪些准备工作的话,请关注本期期刊内容。

第六期:老年卫生之环境篇

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居室是人们休息、睡眠的场所,其环境的好坏直接关系到人的健康和寿命,因此,老年人对居室环境的要求就更加严格,如何保证老人居室环境安全通过这期内容您可以学到。

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个人卫生的好与坏直接关系到个人的身体健康,老年人更要讲究个人卫生,养成良好的生活习惯,老年人要做好个人卫生不知如何入手,这期将会为您介绍。

第四期:安全进食 老人健康有保障

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老年人各项机能衰退,进食安全问题让人担忧,甚至连吃饭这样的小事也关系到老人的健康安全。

第三期:居家防摔 提升老人幸福指数

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第二期:清除老人居家安全隐患 让老人居家安全无死角

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第一期:老人房布置多花心思 营造安全生活

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责任编辑:孟洋洋

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关键词

  • 老人安全电子书
  • 运动健身
  • 养生

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