老人安全电子书第14期上线

运动不仅健身还健脑，但随着年龄的增长，身体的变化，高强度的体育锻炼已经不再适合老年人，而低强度的娱乐运动不仅能锻炼身体，也能增添老人生活色彩，是老年人健身养生的好选择。

无论是街头巷尾，还是广场公园，我们都能看到老年人展现自我风采的画面。他们有着与年龄不符的青春和活力，他们保持着一颗年轻而澎湃的心，他们的强健体魄也会让一些年轻人自叹不如。这时，我们心中难免会有个疑问和好奇，这些老年人究竟是怎样做到的呢？其实，这要归功于他们积极参加一些适合自身的娱乐健身运动，不仅修身养性，陶冶情操，更重要的是有效预防了各种老年性疾病。

那么，究竟什么样的娱乐运动适合老人呢？老人该如何选择适合自己的运动项目呢？选择这些休闲娱乐健身项目，该注意哪些问题？ 现在，老人安全电子书第14期之老人运动健身休闲篇为您做系统总结。

老年人可以从事的休闲娱乐健身项目很多，如练书法、绘画、练器乐、棋牌、唱歌、跳舞、垂钓、打门球等。通过这些易学易做的休闲运动，既能益智怡情，促进健康，也能给老人带来更多的朋友，增添生活乐趣。

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第十三期：老人运动健身力量篇（下）

老年人运动有特殊性，爬楼梯、打拳、球类等负重运动对于骨质疏松的老人并不适合，容易造成骨折。那么，老人该如何爬楼梯、骑车、打球以及打拳呢?佰佰安全网老人安全电子书第13期-老人运动健身力量篇(下)为您作出系统地阐述。

第十二期：老人运动健身力量篇(上)

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第十一期：老人运动健身 攻略篇

老年人健身运动，如何掌握适宜的运动强度，进行科学、有计划性地的体育锻炼，这篇攻略能为您作出专业性指导。

第十期：老人出行遇险 应急篇

老人出行遇险事件高发，走失、迷路、突发疾病、交通事故等,因此，如何掌握一些应急措施，让自己安全出门，不防来看这期内容。

第九期：老人出行避险 防范篇

老人由于身体原因，在乘电梯、上下楼或者在过马路时难免会发生伤害，或者再遇到恶劣天气，出行会更加雪上加霜，所以保障老人出行安全，做好防范就显得尤为重要。

第八期：老人安全出行方式攻略篇

老人如何合理规划出行时间以及掌握交通工具安全，降低出行风险，成为很多人的心头事，这期内容就为您解决这些困难。

第七期：老人安全 出行准备攻略篇

老人出行前就需提前做好充分准备，那么出行的安全系数就会更高，面对各种突然而至安全威胁也能从容应对，将危险降到最低。那么，老人出门前若不知如何做哪些准备工作的话，请关注本期期刊内容。

第六期：老年卫生之环境篇

居室是人们休息、睡眠的场所，其环境的好坏直接关系到人的健康和寿命，因此，老年人对居室环境的要求就更加严格，如何保证老人居室环境安全通过这期内容您可以学到。

第五期：做好个人卫生乐享老年健康生活

个人卫生的好与坏直接关系到个人的身体健康，老年人更要讲究个人卫生，养成良好的生活习惯，老年人要做好个人卫生不知如何入手，这期将会为您介绍。

第四期：安全进食 老人健康有保障

老年人各项机能衰退，进食安全问题让人担忧，甚至连吃饭这样的小事也关系到老人的健康安全。

第三期：居家防摔 提升老人幸福指数

进入老年后，家已成为老人的主要活动空间，他们大部分活动是在这里完成。为减少或避免老人因摔倒而产生的伤害，居家要做好硬件完善，将老人伤害降到最低。

第二期：清除老人居家安全隐患 让老人居家安全无死角

家庭电路超载检查、老化燃气胶管的更换、电器故障的及时处理、门窗的使用维护、危险物品的清理，消除这些居家致命隐患，才能保障老人居家安全。

第一期：老人房布置多花心思 营造安全生活

老人房布置、老人房间选择、老人房采光要点、老人房通风注意、老人房照明方式意、老人房噪音防范、老人房家具选择、老人房间色彩搭配等，如何做到这些细节都决定着他们的身心健康。