打羽毛球扭到腰多久能好?果只是常规扭伤,不做激烈运动就好了。用点药水的话,可以加快恢复。 如果只是痛,没有严重的扭伤,开始的第一天会难受点,过一天就会好多了,一个星期就没有什么问题了。这就给大家提了个醒,运动前要学习一些小球运动安全小知识,了解打羽毛球时哪些部位容易受伤。
有网友问到打羽毛球扭到腰多久能好?这是看情况的,严重程度高的话,就去医院拍个片,如果只是常规扭伤,不做激烈运动就好了。用点药水的话,可以加快恢复。
如果只是痛,没有严重的扭伤,开始的第一天会难受点,过一天就会好多了,一个星期就没有什么问题了。这就给大家提了个醒,运动前要学习一些小球运动安全小知识,了解打羽毛球时哪些部位容易受伤。
首先了解一点关于羽毛球伤病相关的运动安全知识。例如急性腰扭伤24小时内不做剧烈的按摩或推拿治疗,只能在腰痛明显处轻轻按摩以缓解腰肌痉挛,每次3~5分钟;扭伤24小时后用热毛巾敷于患处,温度以病人能耐得为限。建议用中医的疗法治疗,中医的疗法是以舒筋活血,促进微循环流畅为主,可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络,开窍透骨,祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的。
为了能更好的避免在运动中受到伤害,佰佰安全网提醒您,平常多学习一些羽毛球知识等小球运动安全知识来保护自己。
责任编辑:刘梅
2022.10.31 22:09:01
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2021.11.03 15:56:30
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