产后多久可以打羽毛球多久可以打羽毛球

产后多久可以打羽毛球来减肥呢?产妇做产后运动应当遵守循序渐进、量力而行的原则，从轻缓运动开始，稍微有点激烈的运动都应该安排在产后42天以后，最好到医生的许可。此外，不建议经期做剧烈运动。

产后妈妈运动应遵循的三个原则

1.避免剧烈运动

产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。

2.选择轻、中等强度的有氧运动

3. 有氧运动有极佳的燃脂效果

包括慢跑、快走、游泳、有氧舞蹈等，进行的时间至少要持续12~15分钟以上才有效果。

佰佰安全网温馨提示：产后健身的信念一旦树立，一方面不能半途而废，另一方面也不要急于成功，要心态平和地面对产后减肥。恢复以后打羽毛球时该注意什么和一些羽毛球禁忌也应该了解。想要长期进行羽毛球锻炼，羽毛球知识方面的内容不能空缺，小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识也需大概了解，以备不时之需。

责任编辑:刘梅