打羽毛球能治肩周炎吗

我曾经看到一个老人的签名说道打羽毛球能治肩周炎吗？

那现在福音来了，肩周炎的救星——打羽毛球，这个秘诀你知道吗?肩周炎是一种常见的老年性疾病，但在中、青年人群中现在也会经常发生。其根本病因是肩关节缺乏必需的活动而功能减退，肩关节囊与关节发生粘连愈合，进一步发展为纤维化而限制了肩关节的运动，其主要症状变现为肩关节运动受限。　在预防及治疗肩周炎的各项运动中，打羽毛球最为有效。这是因为: (1)打羽毛球无论使用左手或右手，在挥拍击球、发球、扣球、接球时都在最大限度地运动肩关节，当然也包括肘、腕及手关节。打羽毛球的各种运动姿势中，有一个使用得最频繁的动作，即高抬胳膊用力扣杀，此时肩关节充分处于前屈、外展、外旋状态，最能发挥肩关节的功能，也最有利于治疗肩关节因活动不足而导致的功能障碍。(2)打羽毛球只能用一只手(左或右手)，但人体是一个整体，在打羽毛球的过程中，固然是用一只手接球、发球、击球和扣球，但对应的那只手也必须顺应打球手的需要，在做着相应的辅助、平衡、对称等活动，其活动范围也很广泛，同样可以起到防治肩周炎的作用。

虽然羽毛球对肩周炎有一定的治疗作用，但一定要注意出现羽毛球伤病。这就需要我们更多的了解羽毛球知识，此外也可以了解一些其他运动安全知识，如小球运动安全知识，进行一下其他运动。

还要了解学习一些小球运动安全小知识，了解到打羽毛球时哪些部位容易受伤。

佰佰安全网提醒您：如果您的肩周炎已经有了痛感及功能障碍，就必须经过临床对症治疗，使得疼痛缓解，功能障碍有所减轻后，可以适当进行康复锻炼时，才可以进行羽毛球练习。而且开始只能做些发球、接球的轻微性活动，能够在外旋、外展、前屈、内旋、内收、后伸等几个方向的运动上达到一定的幅度，才可能练习抬手扣球的动作。

责任编辑:刘梅