银耳吃多了有哪些害处？主要包含这几点

说起银耳都应该挺熟悉的，它的价格合理，还有很多的功效，从而使得购买的人数不断呈现出上升的趋势。虽然银耳的作用很明显，但吃的时候还是要控制好分量，下面跟小编一起来看下，银耳吃多了有哪些坏处？

银耳吃多了的害处是出现消化不良或者是痰液增多，不过发生的几率并不是特别高，可以适量食用。

1、偶尔的吃银耳可以起到养阴润肺的效果，不过量食用或者是长期的吃，可能会导致痰液增多，甚至出现阴虚的体质，一部分患者出现免疫力低下或者是手脚冰凉。

2、银耳是比较常见的一种食物，具有解毒清热的效果，不过吃得太多可能会导致脾胃受到损伤，出现消化不良或者是肠胃不舒服，对老年人来说吃的量太大或者是频繁的食用，很有可能会引起肠梗阻的发生。

3、银耳吃多了有引起肥胖的害处，这对减肥人士来说就更不利了。虽然银耳本身的含糖量较低，但是银耳一般是用来做糖水食用的，会加入一些白砂糖或者其他的糖类物质，长期如此，容易引起肥胖。

银耳是滋补的一种名贵佳品，也可以起到延年益寿的功效，药理成分是多糖，组成的部分重要的有银耳多糖，占到了60%左右是生物活性物质，可以扶正固本，对血液系统以及呼吸系统都没有毒性，是无毒害的一种物质，营养成分也比较丰富，包括蛋白质、氨基酸以及脂肪和矿物质，吃起来口感也很好，价格便宜。

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责任编辑:李超群