马上快到又一年的中秋节了,对于爱吃月饼的人来说,这可是一个好节日,阖家团圆吃着圆圆的月饼,赏着圆圆的月亮,好不惬意,不过一定要注意月饼的食用量哦,你知道月饼吃多了都有哪些危害吗?
月饼虽然好吃,但是吃多了对身体也有不少的坏处,毕竟月饼本身油脂比较高,摄入过多的话可能很难消化的,因此食用量一定要掌握好,下面跟着小编来一起看看月饼吃多了都有哪些危害吧!
一、上火
1、月饼高糖、高油脂,高热量,油性肤质的人吃多了容易上火长痘痘。
2、月饼较为甜腻,比较难消化,吃太多会导致积食,从而引起胃火过重。
3、月饼多是烘焙的,烘焙的食物虽然香甜,但容易产生“热气”,或者胃肠积滞,多吃容易上火。
4、月饼馅中多含有果仁,比如瓜子、花生等这些坚果炒货吃了容易上火。
二、消化不良,月饼普遍含糖量高,加入了较多的脂保持口感,制作程序又多有煎炸烘烤,是高糖、高热、高脂的“三高”食品。而小孩的胃肠器官较为娇嫩,食用过量月饼会加重胃肠负担,引起腹部胀闷、轻微腹泻、恶心呕吐,甚至出现食欲下降、头晕等症状。
三、肥胖,有关调查研究表明一个普通的月饼热量可能是几碗米饭的热量,而且月饼的脂肪含量比较高,不容易被消化,所以吃多了月饼是很容易长胖的,处于减肥阶段的人尽量不要吃。
月饼本身糖分高、油脂多,其中的馅料还可能含有花生、瓜子等易上火的干果,吃多了很容易引起上火、消化不良、腹泻等的症状,而且月饼本身的热量比较高,不注意食用量还会引起肥胖。
责任编辑:李超群
2023.10.18 10:55:40
2022.02.08 12:58:10
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