冬季手脚冰凉想调理，这些知识要谨记

北方冬天都是干冷，南方冬天则是湿冷。南方的小伙伴每到冬天准备的东西可比北方小伙伴多的多，由于南方朋友大部分室内没暖气，取暖就靠小太阳，空调，或是热水袋等等，可冬季手脚冰凉还是存在。

一、 手脚冰凉的原因是什么？

1、 末梢循环不好

尤其是手指脚趾循环不畅，末梢循环不好。自然，没有足够的热量输送到我们的手和脚，这将导致手脚冰凉。

2、 气血不足

中医认为“气能生血，血能携气”，气虚导致血液循环不畅，血虚容易导致四肢营养流失，手脚冰凉。

3、 阳虚体质

阳的意思是温暖的阳光，阳气是生命的基础，它起着温暖我们身体的作用。如果是阳虚体质，四肢不能正常温热，手脚冰凉。

4、 疾病原因

比如糖尿病足、甲减等疾病会导致血液循环功能不良，导致没有自给自足的血液到达指端，使患者更容易手脚冰凉。

二、 如何调理手脚冰凉

1、坚持泡脚

冬天泡脚是保持健康的好方法。不仅有利于血液循环，还有助于睡眠，增强抵抗力。最好在泡脚的同时做些足部按摩。

2、坚持按摩穴位

有时间的时候搓搓手掌，按摩穴位，有利于改善末梢血管的微循环，有暖手暖脚的作用。通常可以搓涌泉(位于脚中央)、劳宫穴(手掌)、气冲穴(大腿根内侧)、肾俞穴(位于腰眼两侧)。

3、常吃温补食物

如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。，冬天吃东西不仅能暖身，还能保持手脚冰凉。

冬季手脚冰凉在中医方面认为是身体内循环与阳气不足的表现，冬吃羊肉，夏吃姜指的就是通过饮食改变不同季节给人带来的不适。羊肉可以补气，冬季手脚冰凉的人要多吃牛羊肉等红肉。

责任编辑:李超群