白露节气的来临,也就意味着天气真的要转凉,此时也是属于疾病高发的时间段,稍微没有注意很容易就会感冒,因此在养生期间需要注意很多方面的内容,那么白露养生有哪些注意事项呢?
白露节气是属于二十四个节气里面的第十五个节气,目前在这么多的节气之中,白露可以说是最为舒服的时间段。当白露来临后,养生期间需要注意很多方面的内容,这样才能更好预防疾病入侵,下面跟小编一起来看下。
1、胃肠不好的人不吃海鲜
白露,秋天干燥的气体也越来越明显。秋天要防止秋天的干燥,养生主张多吃清热生津、阴润肺的食物,如梨、蜂蜜、黑芝麻、百合、银耳莲子粥、山药、枸杞子、沙参、麦冬等。不要吃辛辣的油炸热食,如韭菜、大蒜、葱、姜、炸鸡腿等辛辣的油炸食炸食物,多吃有助于干燥阴影,加重秋天的干燥。有哮喘、气管炎、咽炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾病的人,尽量不要吃带鱼、螃蟹、虾、韭菜、辣椒等。
2、晚上睡觉最好关窗户
民间有一个说法:白露身勿露,露了冻泻肚。随着夜间的凉意一天比一天明显,撤掉凉席,关上窗户,换上长袖衣入睡,将薄棉被备在床头,是十分必要的,否则很容易受凉引起腹泻。特别是患者、老人、体弱者,必须随着气温的变化加减衣服。
3、睡前浸泡脚养肾气
俗话说寒冷从脚下开始。对于北方人来说,尤其是耐寒力差的人,白露一过,更要注意足部保暖,以防寒邪侵袭。
从白露开始,天气越来越冷,有些人出现手脚冰凉、无力等症状,从中医来看,这是肾气不足的表现。
所以充肾气。大家晚上浸泡脚,用温水浸泡脚踝,水不通过脚踝,时间是15分钟到30分钟,最好浸泡身体发热,浸泡脚的同时摩擦耳朵和腰部。
4、秋天的情绪乐观很重要
在这个季节,有些人容易悲伤秋天。所以,我们要以平静的心情对待一切事物,经常和家人说话,散步,参加集体活动等,让心情愉快,适应秋天的收敛性,减缓肃穆的气氛对人体的影响,平静地度过这个多事之秋。同时,要注意不断收敛神气,不要让神志外驰,安静养神,尽量排除杂念,达到心情安静的状态。
今天佰佰安全网小编对白露进行了简单的介绍,如果还想了解白露相关方面的内容,还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
责任编辑:李超群
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