进入到秋季之后,意味着温度会慢慢降低,早晚温差会变得很大,提前做好养生的工作,可以避免出现秋季腹泻以及呼吸道等方面的疾病,轻松度过秋季,那么秋季饮食禁忌到底包含哪些呢?
秋季的气候明显要舒服很多,也能说是天高气爽,气温会慢慢从热转凉,人体里面的消耗也会逐渐减少,食欲量慢慢上升。就在这个时间段需要掌握一定的饮食禁忌,以免到来不必要的困扰,下面跟小编一起来看看。
1、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
2、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。另外,还要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
3、不要暴饮暴食
一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,而不能放纵食欲,大吃大喝。
4、应忌过燥的食物
中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类的食物。
秋季在饮食调养方面,首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则,也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。
今天佰佰安全网小编对秋季饮食进行了简单的介绍,如果还想了解秋季饮食相关方面的内容,还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
责任编辑:李超群
2022.09.24 18:39:42
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