南北气温春夏时或许感觉不到差异,到了冬天,就会意识到北方和南方气温居然相差了10来度。南方朋友穿着一件薄羽绒在屋外自由行走,北方朋友在屋外全身不敢露一处地方。冬季手脚冰凉北方更容易发生。
手脚受冻特别容易长冻疮,由于冻疮具有反复性,即使这个冬天好了,等到下个冬天来临还依旧会复发。冬季手脚冰凉的女性远远要高于男性,有的女性不解自己明明穿的特别厚。身体发冷主要和身体循环有关,想避免就要学会二勤三忌。
【2勤】
勤盆浴能够通过泡澡、坐浴的方式来促进身体内的血液循环,并且通过温热的水汽来驱散人体内的寒气,从而调理阳气不足,湿气过重的问题,泡完澡也能让人体更加温暖。
勤按摩,主要可以按摩关元穴、海命穴、天枢穴、足三里穴等穴位,能够起到通经活络,行气活血的作用。维持人体温暖的温度,也需要体内的气血流动起来,从而保持体温。
【3忌】
切忌饮酒,警惕酒后寒。尤其是存在心脑血管疾病,高血压等慢性病的人群。有些人觉得酒能暖身。但实际上,饮酒只会让人体的热量在短时间内散发,随后更容易出现发冷,血管剧烈收缩等问题,血压也会随之升高。
切忌穿过于紧身的衣服。有的人觉得穿得越多,裹得越紧,寒风越是进不来。事实上,当穿过分紧身的衣服时,人体内的血液循环不顺畅,也会更容易觉得手脚冰凉,甚至可能增加出现冻疮的风险。
切忌在暖气房和寒冷环境来回更换。在寒冷环境中直接转换到温暖的地方,更容易让冻得僵硬的指关节生冻疮。正确的做法应该是在温度适中的地方过渡一下,用手互相搓,感觉到手慢慢地有知觉后,再烤火,进入暖气房。这也能避免外界的寒气钻到人体内,难以驱散。
冬天手脚发冷最主要的是改变身体自我循环功能,就像中药里的补气血一样让身体更补,光是靠厚棉衣厚鞋子是治标不治本,改变体质才是让身体暖和的重点,冬天的养生法可不能只看不做。
责任编辑:李超群
2022.09.24 18:39:42
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