产后喝白开水怎样喝才健康？生产后什么不能吃？

白开水是一种健康的饮品，但并不是所有时候都是这样的，有的时候有的人的身体状况可能不太适合去喝白开水，那么孕妇在生产过后怎样喝白开水才可以更健康？生产后有什么饮食禁忌吗？

产后喝白开水怎样喝才健康

坐月子是要喝白开水的，如果不喝，容易上火，造成便秘的，促进乳汁的分泌的，尤其是母乳妈妈需要大量的水，为了防止便秘也可以少喝点蜂蜜水，还有就是产后最好是喝点红糖水，有利于排恶露的。

每天早起时喝一杯白开水可以去除由于便秘引起的色斑，促进新陈代谢起到给身体排毒的作用。

每天饭后喝一杯水可以帮助胃部消化食物能起到减肥的效果。

每天晚上坚持睡觉之前喝一杯白开水可以减少血液的黏稠度保护心脏，减少由于突发心脏病而引起猝死的危险。

在便秘的时候一定要大口的喝水，促进肠胃的蠕动有效治疗便秘。

而小口喝水可以治疗发烧发热，促进血液循环，此时要比平时的喝水量多一起，让身体里的病菌加速排出体外。

咳嗽的时候一定要多喝热水千万不要喝凉水，热水可以促使痰液的咳出对恢复身体健康有着一点的疗效。

生产后什么不能吃

1、寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。

2、辛辣刺激性食品：产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。

3、酸涩收敛食品：产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。

4、冷饮、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

在孕妇生完孩子之后，大家一定要注意多给她们吃一些补血的食品，毕竟生孩子是对人的气血有非常大的损失的，既然那方面有损失，我们就要在饮食方面给予她们补足！减少她们身体的损伤。

责任编辑:李超群