夏季消暑需要注意哪些方面

提起夏季都知道，这个时间段的温度很高，稍微没有注意就会出现中暑的情况，因此做好消暑工作是很有必要的事情。虽然消暑看着挺简单，但还是有很多注意事项，否则对身体健康会造成影响，下面跟小编一起来看看，夏季消暑需要注意哪些方面？

1、穿衣

穿衣问题尤为重要，特别是女性，穿衣不能太过暴露，尤其要保护人体的腹部和肩膀等关键部位。腹部由于腹腔脏器较多，受凉以后影响严重，而肩背部穴位关节较多，也不宜长期受凉。目前很多女性身体上出现问题的原因，一部分就是衣着过于暴露，不注意对于关节和穴位的养护，尤其是将腹部露出这种情况，会严重的影响到子宫，到每个月的月经时间，也就会明显的体现出症状。

2、睡觉关空调

有的人在夏天不仅不盖被子，要入睡前好把空调打开，虽然身体感觉到温度降低了，但入睡以后体循环逐渐减慢，人的抵抗力也就降低，这时就特别容易受风寒的影响而感冒。如果是因为夏天白昼时间较长睡眠时间减短，而出现了入睡困难的情况，可以考虑进行适当的运动，在睡前喝一些帮助睡眠的饮品，如牛奶。

3、饮食忌生冷

在夏天喝冰饮，吹空调固然舒适，但是很多人由于脾胃虚弱，往往会因此导致疾病的发生。尤其是老人和小孩更应该忌口，需要对自己的身体有一个大概的了解，知道什么该吃什么不该吃。夏天吃水果也可以进行养生，水果可以帮助我们进行水分的补充，还有多种维生保障人体的正常机能，在夏天适量的进食水果，既保证了身体的舒适，又能养护身心。在夏天吃的最多的也许就是西瓜，是自古以来的解暑良品，但注意吃西瓜也需要适量，太多还是会损伤到肠胃。

4、喝热茶

适当的饮用一些热茶，既能消暑解渴，又可以帮助排汗，热茶喝下去以后，虽然不能像冷饮一样让人感觉舒适，但可以达到持续的散热效果。长期饮用热茶，甚至可以帮助周身排除湿气，在夏天就去掉了身体的病根。

在夏季消暑的时候必须要注重上面这些问题，如果盲目去操作，可能对身体健康会造成很大的损伤。同时在夏季还应该适当做一些运动的，这样可以更好增强自身的抵抗力，也能有效预防中暑。

责任编辑:李超群