热在中伏 中伏养生秘诀

      众所周知，进入“暑伏”后，得经过三个“伏”——头伏（出伏）、中伏（二伏）和末伏——伏天才算结束。

      初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定，有的年份10天，有的年份20天。今年中伏为20天，俗称”双中伏“或”俩中伏“。

      不过，”双中伏“不意味着闷热天气一直持续20天。中伏天数是按从我国古代就已流行的传统历法中的“干支纪日法”计算的，与节气有关。

      养生秘诀

      ● 饮食以清淡为主，多吃蔬果，大量补水。

      ● 面食可作为补充人体能量首选。

      ● 中伏要防病：小心心脑血管疾病、中暑、面瘫、肠炎。

      ● 中伏按三穴：

      ● 适合吃：羊肉、鸡肉、猪蹄、苦瓜、丝瓜、冬瓜等。