想要产后身材恢复，掌握这些妙招很重要

目前很多女性生完宝宝以后会发现，自己的身材出现了很大的变化，不仅胳膊上长了很多肉，腰围也变得很大，大腿特别粗，整个的脸看着明显圆润很多。每次看到自己的身材都会很郁闷，于是希望可以尽快恢复到之前的好身材，下面就来看看产后身材恢复有哪些小妙招？

产后恢复身材，这个还要看个人的体质。哺乳期不宜进行减肥，要等哺乳期过后才能进行合理的减肥。过早长时间的健美运动会使骨盆韧带发生严重松弛，进而导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难。新妈妈在产后马上减少进食，会导致吸收不到足够的营养，影响母乳的分泌，从而影响宝宝的成长。

首先，要积极计划产后塑身。产后塑身能帮你迅速恢复孕前的身材，适当的锻炼能提高新陈代谢，促进健康，在此也要提醒大家，口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。

再者，掌握好瘦身的最佳时期，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期，如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

最后，要保持良好的心态，产后瘦身是一件循序渐进的事，切莫采取激进的方式来瘦身，以免伤害身体健康！

产后身材恢复的速度以及程度，其实跟很多方面都会有联系的，比如活动量、饮食结构等。如果怀孕之前有增加很多的体重，不过经常都会锻炼，饮食保持均衡的状态，同时生产后是母乳喂养，这种情况下身材恢复的速度会很快。

责任编辑:李超群