对于吃水果、补钙、补充维生素医生都会建议准妈妈怎么吃，因为宝宝在成长的过程中需要很多的营养，这就需要从准妈妈身上吸取，所以如果准妈妈的营养摄入不够，那么就会影响到孩子的成长。但是很多东西不是吃的越多就越好，吃得过多会有负面影响，所以在饮食上准妈妈需要注意，哪些补品是需要适量补充，不能过多的。

1、维生素

孕早期是胎儿器官发育最活跃的阶段，此时服用过量的维生素对胎儿的危害是非常大的。维生素a摄入过量可能导致胎儿畸形，维生素c可能导致流产……所以，准妈妈应该从孕中期开始补充维生素制剂，当然最优选择肯定是食补。

2、体重

对于准妈妈来说这种想法也是错误的，准妈妈的体重是判断孕期营养状况的重要指标之一。准妈妈吃得过多，就会导致营养的失衡，容易引发妊娠期糖尿病或者巨大儿等情况。

3、水果和坚果

有的准妈妈一天会摄入好几斤的水果和坚果类食品，但是摄入过多的热量和脂肪就会容易诱发妊娠期肥胖、巨大儿等症状。一般来说，每天水果最好不要超过250克，坚果1-2个即可。

4、补钙

超量补钙有诱发癌症的可能性，所以在正常的情况下，准妈妈应该尽量从膳食中来获取钙质，缺钙的准妈妈可以在医生的指导下服用钙制剂。

5、只靠食补

有的准妈妈认为只要喝好吃好就足够了，营养剂是完全没必要的。其实，一般的饮食很难保证营养的均衡和全面，而且每个准妈妈的饮食习惯是不一样的，所以没有办法完全满足优生的需求。所以准妈妈应该在孕期补充适当的维生素和矿物质，以满足胎儿和母体的需要。

成为准妈妈后需要注意的事项就有很多，尤其在吃的方面一定不能马虎，我们既要补充营养，也不能让营养过剩。所以需要准妈妈们多多学习孕期方面的知识，多多咨询自己的一生，让自己度过一个愉快的孕期。

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