孕妈注意！孕期食用坚果也要有原则哦

大家应该都清楚，家里只要有孕妇的话，那肯定是一个人都保护的对象，饮食这一方面就非常的重要，吃对了对身体好，吃不对的话，那就要注意了。那么，孕妈注意！孕期食用坚果也要有原则哦！佰佰安全网和您一起来看一下！

孕前和孕后食用坚果类食品的做法可取吗？

这种做法是有一定科学道理的。坚果多是种子类食品，由于有着孕育植物下一代的功能，富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素，其营养相对比一般食 品全面。同时，坚果类食品是人们日常饮食中不经常食用的，孕前及孕后适量补充更利于营养均衡、增强体质、预防疾病。

但是，坚果的种类很多，并非所有的坚果都有益于孕妇健康。比如杏 仁具有一定的毒性，动物实验显示有可能诱发胎儿畸形；中医认为孕妇食用核桃仁有可能导致流产，因此这两种坚果都不宜食用。如果坚果出现霉变或异味，诱发癌症的几率很高，会导致机体产生不良反应，也是绝对不能食用的。

此外，虽然多数坚果都有益于孕妇的身体保养和胎儿的身体发育健康，但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大，而孕妇的消化功能在孕期相对有所减弱，过量食用坚果，很容易引起消化不良。

此外，不少干果在加工过程中，经过炒制、腌制等工艺，过量食用易导致上火等。干果对机体虽有益，但食用要适量，每天食用坚果不宜超过50克，特别是经常食用者。

这就是关于孕妇食用坚果的描述，关于其饮食禁忌希望大家多加注意，科学合理食用，才能保健好身体。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕妇饮食习惯安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟