几个产后减肥瘦身的小绝招

生完孩子后，体重暴涨了十多斤？看着镜子前面的圆滚滚的身材，非常不是滋味吧？别着急，下面为你推荐几个产后减肥瘦身的小绝招，恢复性感身材一点都不难。

1、亲自哺乳：

妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗2 092-3 347。2焦耳（500-800卡）的热量，一个月后，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗62 760-10 0416焦耳（15 000-24 000卡）热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材。

而且大家应该都知道，母乳对婴儿来说可是最有营养的食物了，所以为了孩子我们坚决也要亲自哺乳。

2、多抱孩子，多下地走走，这个适用于6周以后的。

大家都知道，产后避免大量运动，所以尽量避免剧烈运动，但是在避免剧烈的运动的同时适当的多走走多抱抱孩子对减肥还是相当的有帮助的，但是不要转呼拉圈跳绳等。

3、孕前预防针：

生过孩子的都大有所感，生孩子前的苗条身材一去不复返了，感叹之余我来讲讲我的产后修复经，其实在怀孕前，稍胖的姐妹们应该先瘦下来，要不然从怀孕到生产一般体重都要增加20-40斤，如果你原来就120斤的话，那加上孩子的重量就接近150斤了，期间随着营养增加血糖升高，极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。而一般分娩后，体重也只会下降5-6斤，那么剩下那么多的脂肪就更不好减掉了。

以上就是几个产后减肥瘦身的小绝招介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽