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现在气候干燥,孩子很容易出现鼻子、皮肤等部位的干燥,甚至会导致上火、便秘、口腔溃疡等症状的发生。所以,多给孩子吃一些能够增强抵抗力和免疫力的食物十分关键,只有吃好了,个头儿才能蹿起来,那么冬天 孩子吃什么个头往上蹿一蹿呢?
钙质是人体骨骼的原料,只有多补充钙质,才能让骨骼发展的更加健壮,从而实现长高的目的。牛奶、酸奶、奶酪的等奶制品中含有丰富的钙质,早晚食用吸收更好。
蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
多喝一点水,有利于身体的新陈代谢,使得血液循环更加畅通,身体吸收的营养成分,也就不会轻易的流失,从而实现长高的目的。
身体的长高,需要多吃一些富含脂肪的食物,补充人体所必需的热量,才能更有效的运,促进身高增长。如猪肉、牛肉、奶酪、芝士等。
维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C,是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质,应多食用一些新鲜蔬菜。
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责任编辑:张小付
2023.02.10 22:31:36
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