到底要多久才会恢复到产前的身材

新生宝宝平均体重6.75斤。而走出产房的那一刻，你又有多少斤呢？我想你最关心的就是到底要多久才会恢复到产前的身材。下面就一起随佰佰安全网小编来了解一下吧。

尽管这个时间长短对于每个辣妈各有不同，而且取决于一系列因素 怀孕时增加的体重、是否哺乳、饮食及运动习惯等等，你还是可以在个人日历表上记一记下面几个特殊的里程碑的。

产后24小时

一般而言，妈咪们几乎一生下宝宝就会减少10.8斤。你生了宝宝，会流失血液、体液和羊水，在这24小时里，你身体里的产后 储蓄值 就已经开始下降。换句话说，之前增加的很多体重都来自于宝宝本身。

一周后

你此时仍然会 释放出 很多体液，如果你采用过无痛分娩的话更是如此，这意味着你的体重会继续减少。不过小辣建议你不必现在就急着去拿秤称体重，与其看秤，不如看看怎么穿衣服更合身。

哺乳可能也对减少体重有帮助：尽管有建议说女人哺乳期间每天要多摄入500卡路里能量，她们生完宝宝后还是会减少更多体重。事实上，哺乳会让女人在产后减更多体重，因为哺乳消耗卡路里。但这并不适用于每个人，因为有的女人不管是不是哺乳，都比其他女人体重减少的快。

两周后

新手妈咪不应该在产后头两周就去称自己的体重。此时你的身体可能还在为哺乳做准备，而且你的荷尔蒙水平正在开始下降。换句话说，你还处于 产后忧郁期 ，看到秤上不想看到的数字可能让你立马泪奔。秤上的数字通常并不能正确反映身体脂肪的变化，所以就别用这个打击自己了。小辣隆重建议每个月用卷尺测量减少的尺码而不是减少的体重。

一个月后

这听起来好得都不像真的：新妈咪们产后一个月都会减去18斤，但这的确是真的，因为多数女人都被建议怀孕期间增加22.5-31.5斤。因此生下宝宝一个月后，你就可能与产前的好身材差不离了！

六周后

这段时间子宫收缩回骨盆，你的肚子会看起来更平更小。肚子的变化是个很大的变化。说不定你可以再次穿上比基尼呢！

几个月后

如果你怀孕时就有健康饮食的习惯并一直坚持，那产后几个月内你的体重就会接近正常的水平。在身体允许的条件下做一些运动也能帮你更快地拥有更好的身形。

九个月后

加也九月，减也九月 这句俗话有些道理。不过如果你增加的体重超过建议的22.5-31.5斤，恢复到 原先的你 可能要花更长的时间。就坚持坚持吧！

不管怎样，每个女人产后恢复身形都有各自不同的速度。有的网站推出一种服务，能跟踪记录你最想吃什么、吃多少（全麦、精益蛋白、大量的水、水果蔬菜），通过这样对自己的透彻了解让体重自然下降。

以上就是到底要多久才会恢复到产前的身材介绍，如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网产后塑身安全常识栏目。

责任编辑:王小丽