如何帮肥胖儿童正确减肥

孩子肥胖，是一种不健康的状态，肥胖给宝宝的成长和健康带来的危害有多大，所以希望家长朋友们可以利用文中所提及的方法来帮助宝宝减肥瘦身。下面我们一起来看看如何帮肥胖儿童正确减肥？

不仅应帮肥胖儿童减肥，更要帮助他们养成一个良好的生活习惯。

1、为孩子树立好榜样。父母的一举一动都会成为孩子模仿的对象，所以父母应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式，甚至逐渐改变口味。例如，尽量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。

2、创建良好的活模式。创造全家一起运动的机会，比如晚餐后散步。另外，切不可一边看电视一边吃饭，他们应该坐在餐桌边，父母可以控制孩子的饭量，避免他们进食过多。

3、肥胖儿童要减少甜饮料的饮用。

4、别绝对禁止甜食和快餐。应该减少其在饮食中所占的比例，不要过分限制饮食总量，以免影响儿童的正常发育。

5、培养细嚼慢咽的饮食习惯。纠正狼吞虎咽快速的进食方式。因为短期内进食大量食物，既增加胰岛素的分泌，产生高胰岛素血症，又会促使食欲更加旺盛，加重肥胖。正如俗话所说 越吃越馋 。

6、控制孩子乱吃零食的不良习惯。在无饥饿感及临睡前不吃任何有热能的食物，尤其是临睡前所摄入的食物，通常储存多而消耗少更易转化为脂肪。

以上就是佰佰安全小编为您介绍如何帮肥胖儿童正确减肥的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

责任编辑:张小付