孕妈妈孕晚期补血美食之红枣花生炖猪蹄

准妈妈孕39周距离自然分娩已经只有一周时间了，容易宫缩疼痛，出汗等，体力会被消耗得比较厉害。那么，孕妈妈孕晚期补血美食之红枣花生炖猪蹄。佰佰安全网和您一起来看一下！

红枣花生炖猪蹄

推荐理由：

猪蹄的营养成分是非常足的，味道又很可口，而红枣不但能够补血还有非常丰富的营养。所以红枣花生炖猪蹄是怀孕39周食谱必备之一。

做法：

1，准备：大红枣、花生各15克，鲜猪蹄2只，生姜10克，清汤适量，盐8克，味精2克，胡椒粉少许，绍酒2克。

2，大红枣、花生都泡洗干净。猪蹄去净毛斩成块，生姜去皮切片。

3，锅内加水烧开，投入猪蹄．用中火煮去其中血水，冲洗干净待用。

4，在煲内盛入猪蹄、生姜、大红枣、花生米，注入清汤、绍酒置于火上，用中火炖约40分钟至汤汁白，调入盐、味精、胡椒粉，再炖5分钟即可食用。

因此，孕妇是可以吃牛肉的，但是必须得注意吃牛肉的份量。如果你对孕晚期需要补充什么营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕晚期营养摄入安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟