准妈妈喝孕妇奶粉还补叶酸吗？

孕妇奶粉中必含的一种营养物质—叶酸，它可以减少胎儿畸形的概率，孕妈妈喝孕妇奶粉的一个十分重要的因素就是补充叶酸。那么，准妈妈喝孕妇奶粉还补叶酸吗？下面就让佰佰安全网小编来介绍吧！

孕期吃什么营养品好？

多吃瘦肉、黑芝麻、骨头汤、海鱼类，少吃高糖类食物，以免血糖升高，为了胎儿的健康均衡，应少食多餐，只要饮食均衡，是不用刻意去补其他营养品的。

准妈妈吃什么蔬菜好？

蔬菜营养丰富，可以补充维生素，但不是所有的蔬菜都适宜多吃，一般来说，颜色深的如青椒、胡萝卜、韭菜、绿菜花等蔬菜富含叶绿素、叶酸、β-胡萝卜素以及维生素C等准妈妈所需的重要营养素，准妈妈应注意多吃这些蔬菜。

怀孕期体重增长的标准是什么？

整个孕期体重增长正常情况下应该是12.5千克，孕早期一般体重和孕前没有太大的区别，因为胎儿生长发育比较缓慢，在孕中期和孕晚期增长比较快，每周增长0.5千克。如果体重增加过多会出现并发症，比如糖尿病、妊娠高血压综合征，胎儿增长过大，将来造成难产，等等。

喝孕妇奶粉了还要不要另外补叶酸？

首先您要先看看奶粉里叶酸的含量，一般来说是达不到叶酸片的含量的。正常来说，每天需要补充叶酸的量是0.4毫克，所以如果奶粉里的含量有0.1毫克就不用补了，因为平时吃的青菜里也有叶酸，若达不到，还是需要补充叶酸片剂的。按照平常的说法，准妈妈需要在怀孕前3个月，直至怀孕3个月补充叶酸，但其实最好是在整个孕期都坚持补充叶酸。

建议孕妈妈在怀孕期间时常去咨询一下医师，检查一下自己的身体状况，在医师的建议下食用叶酸，不要过量也不要盲目过多食用叶酸，叶酸服用过多也会导致一些副作用。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网孕期补叶酸安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟