经常喝凉白开水好吗

现在的人们，已经越来越重视健康生活了。对于饮水他们也是不少的疑问。今天小编就介绍一下，经常喝凉白开水好吗?

不好! 當心水中毒。水中毒是「脫水低鈉症」的俗稱，是在大量出汗之後又馬上大量補充水可能會導致的。因為，人在大量出汗後，不旦會流失水分，也會流失了不少的鹽分。此時若一次大量喝水而不補充鹽分的話，血液中的鹽分就會減少，吸水能力也隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，造成「水中毒」。這時人就會覺得有頭暈、口渴的現象，嚴重的還會突然昏倒，而在極端情況下是有機會致死。不過，水中毒足以致死的機會是非常低的。但美國有人喝死過。而且喝多了，腎負擔太重，隨著年紀的增長，對賢不好。 一个成年人在夏天一天的喝水量一天最少2500毫升.喝太多了,就多上几次厕所啊!对身体是没有什么害处,只是长此以往你的水量会增加,在冬天就不大好了. 同意以上二位的答案，同樣告誡您：不要總以冷開水來添胃，牠會傷到胃的，您可以在醫院查一查，有沒有出現胃部的病變症狀...小心些好，之前的人們喝冷水，那是因爲沒有條件。順便告訴您，冷水中含有大量的微生物龢病菌，目前的水中更可能含大量的化學有害物質，因此，還是適當的改一改，飲用些溫水吧。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注佰佰安全网站吧。

责任编辑:朱文鹏