喝白开水会发胖吗

我最近这一年也不知得了什么病，总是嘴渴，二十四小时不停的喝水也会渴!于是我就不停的喝水，(每天平均喝7000毫升的水)我已经这样喝水一年了!还是很渴 我是怎么了?这样喝水会发胖吗?

白开水中热量是比较低的，喝了不会转化为脂肪，每天科学的喝水一般是不会出现发胖的情况的，可能还会促进新陈代谢，帮助减肥。但是像那些每天喝过量的水的人，可能出现水肿，从而有发胖的情况。

喝白开水会发胖吗科学的喝白开水是不会发胖的，不当的喝水方式可能导致发胖。白开水中热量是比较低的，喝了不会转化为脂肪，每天科学的喝水一般是不会出现发胖的情况的，可能还会促进新陈代谢，帮助减肥。但是像那些每天喝过量的水的人，可能出现水肿，从而有发胖的情况。

喝白开水为什么会发胖喝白开水过量有些人一次性喝大量的白开水或是长期饮用过量白开水，都是可能导致水肿情况的发生，从而有体重增加的现象，出现发胖的情况。错误的时间喝白开水一部分人喜欢在晚上临睡前喝白开水，如果在睡前喝过多的白开水，会有可能导致第二天出现身体浮肿的情况，使人看起来变胖了。体质原因有的人本身是易胖体质，不管是吃什么都容易发胖，这可能是由于身体基因或是激素等因素导致。这类人比较容易出现喝白开水会发胖的现象。

怎么避免喝白开水发胖喝温热的白开水白开水的温度与室温相当比较好，即煮开后自然冷却至20-25度左右的白开水是比较适宜饮用的。而且喝温热状态的白开水，促进新陈代谢效果会更好。控制白开水饮用量其实每天除了饮用白开水之外，饮食中也是会有水分的摄入的，所以每天的白开水的饮用量最好是控制在2000ml-2500ml左右。小口小口的喝一次性不能喝大量的白开水，饮水速度过猛不仅对皮肤不好，而且可能引起脸部的肿胀，每次喝白开水时，小口小口的喝，一次饮水量在200-300ml为宜。睡前不要大量喝白开水人体在白天的活动是活跃的，需要的水分也更多，所以在白天时需要饮水量是占一天的2/3。而晚上喝白开水不要过多，特别是晚上临睡前，不要喝大量的水，如果实在是渴了，可以小小的喝上一口，避免出现身体浮肿的情况。

家庭饮水安全小知识：怎样喝白开水才健康

(1)餐前一小时饮水：早、中、晚餐前约一小时，应喝一定量水，因为餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。

(2)空腹宜用温开水：喝水过冷或过热都会刺激胃粘膜，牛奶、豆浆等空腹饮用不利营养成分的完全吸收，因此应在进餐时或进餐后用。

(3)进餐喝汤舒胃肠：进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收，如果餐前或者餐时不补充适量水分，餐后因为胃液的大量分泌而消耗过多体液，引起口渴，这时候再喝水会给心、肾等脏器管带来负担。

通过上面的介绍，您一定对白开水的安全知识有所了解了吧。小编最后提醒您，保证水质安全请使用家用净水器，一切有害物质均去掉，具体操作来关注佰佰安全网站吧。

责任编辑:朱文鹏