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月子期的保健措施多种多样,其中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩后的几天,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物。那么产后还需要补镁吗?
生完宝宝,产妇急需补充营养,产褥期的营养好坏,直接关系到产妇的身体康复及新生儿的健康成长。那么产后还需要补镁吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
产后的妈妈们如果缺镁,会出现厌食、恶心等等不适症状。同时妈妈们的身体健康会影响到宝宝的奶水质量,间接影响宝宝的身体发育。因此,哺乳期补镁是妈妈们非常重要的事哦!
镁是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。哺乳期若缺镁会有厌食、恶心、呕吐、衰弱等症状。缺镁加重还可造成记忆力减退、精神紧张、易激动、神志不清、烦躁不安等症状,这些若出现在哺乳妈妈身上,会降低身体各机能,使哺乳期的乳汁质量下降,对宝宝的健康产生不利,因此哺乳期补镁必须及时。
一般认为,成人每日适合的镁供给量为200~300毫克。妊娠和哺乳期增加150毫克。中国营养学会没有对镁的供给量标准,但有“安全和适宜的摄入量”指南,与美国的推荐量相似。镁补充不可过量,过量镁摄入,常伴有恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应。还会出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹等现象,哺乳妈妈要引起注意。
通过上文的介绍,相信妈妈们对产后需不需要补镁有了一定的了解。镁具有许多特殊功能,能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,参与蛋白质合成 、肌肉收缩和体温调节等,哺乳期妈妈一定要记住补镁哦!如需了解孕妇怎么补充镁更科学等相关常识,请继续关注本网站。
责任编辑:王小丽
2022.11.09 23:07:47
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