孕妇补叶酸还需要补维生素吗

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形.因此孕妇补充叶酸是必须的，那么孕妇补叶酸还需要补维生素吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

对于准备怀孕的女性来说，叶酸极其重要——叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等;如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可能会引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致神经管畸形。

我们建议，孕前3个月就要开始服用叶酸，这是因为怀孕3～6周是胚胎中枢神经生长发育的关键时期，保证叶酸的摄入对预防神经管畸形至关重要。怀孕前开始服用可以使备孕女性体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要。

很多蔬菜都含有叶酸，按理说应该是天然的叶酸补充剂。但是，为什么专家仍建议最好服用人工合成的叶酸补充剂呢?因为天然叶酸很不稳定，在酸性环境下100℃叶酸就溶解了，一般食物加工后会损失50%～90%。所以，除非不烹饪这些富含叶酸的食物，否则很难保证叶酸的有效摄入。因此营养师推荐，服用叶酸补充剂是最有效的方法。

可能会有很多妈妈这样想：既然叶酸这么重要，那么只额外补充叶酸就可以了，其他的只要均衡饮食，通过食物补充应该就够了。可事实呢?经过研究对比发现，在孕期各阶段，孕妈妈的营养素摄取和中国营养学会推荐的摄入量之间，还有很大的差距。这足以说明，仅仅额外补充叶酸是不够的。还需要补充各种维生素，以保证胎儿的营养需求。

终上所述，孕妇补叶酸的同时，还是需要补维生素的。如需了解更多有关孕期如何补充维生素的相关知识，请继续关注本网站。

责任编辑:王小丽