冠心病患者可以慢跑吗

跑步时前脚掌先落地是不正确的，虽然这样跑起步来比较轻松不吃力，但这会造成腿部粗壮的。所以，为了MM们美丽纤细的美腿，跑步时要切记用脚跟落地，接着前脚掌触地慢跑，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道冠心病患者可以慢跑吗？

生命在于运动，运动能强健人的体魄，保持健康。所以，无论人某一时刻健康与否，适当的慢跑对健康都是有一定益处的。而冠心病人群，因为慢跑对心脏影响较大，所以应选择适当选择的运动方式和运动强度，在避免病情发作的同时又能促进康复。因此，冠心病患者应掌握合理的运动方法。

1、运动前后避免情绪激动。精神紧张、情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈，加之运动有诱发室颤的危险。因此，对于心绞痛发作三天之内，和心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。

2、运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生绞痛。

3、运动要循序渐进，持之以恒。平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

4、运动时应注意保暖。尤其晨练者，开始时应防止突受寒风侵袭，因为寒冷可诱使冠状动脉痉挛。但也应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。

5、运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。

6、运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。

除适当的跑步运动能有助于康复外，冠心病患者还应改变自己的生活习惯，戒烟限酒、早睡早起、低脂低盐饮食，控制体重等。保持一个良好的生活作息习惯，对冠心病的防治和治疗恢复的效果才会更加。

通过佰佰安全网小编的介绍，冠心病患者是可以慢跑的，对疾病的恢复是有帮助作用，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续关注本网其他栏目内容吧。

责任编辑:张小付