不走寻常路须以安全为前提

对于上班族而言，每天乘坐公交或开车，是一种常见的出行方式，但南充一名出租车司机陈刚，出行方式却有点特别---每天游泳回家，而且已经坚持有两年五个月时间。

陈刚，今年36岁，高坪区人，开出租车已有四年时间。每天下午6点下班后，陈刚便会到什字下街交接出租车，随后来到顺庆区冬泳基地。“刚开始游的时候，心里还是有点虚，家人也比较反对。”陈刚告诉记者，为了游泳回家，自己备有一个漂流袋，用来装点衣物。后来身体明显好转，前些年，自己有高血脂，通过两年时间的锻炼，血脂明显降低了，身体也比以前好了很多，自从游泳后，很少再有感冒，体重也减低了6公斤。家人慢慢也不再反对，但还是常为自己的安全担心。对于丈夫游泳回家，妻子苏女士称，只要丈夫身体好了，自己心里也高兴。“尽管游泳有漂流袋，但每次出门还是要叮嘱他注意安全。”

“除了打雷、下大雨，平常基本上都会坚持游泳回家。”陈刚笑着说，自己游泳已经有两年五个月时间了，平时要是开夜班，在交接完车后，自己也都会提前来到河边，从嘉陵江边游到对面，然后再步行2公里回家。听说陈刚每天下班游泳回家，公司不少同事纷纷感到好奇和惊讶。今天下午7点左右，同事雍先生陪同陈刚一起来到嘉陵江边，准备一同游泳回家。雍先生自己也是一个游泳爱好者，平时由于工作时间忙，只是偶尔下河或到游泳池游泳，后来受到陈刚的“鼓动”，下河游泳的次数便多了起来。

“刚开始确实有点冷，后来习惯就好了。”雍先生笑着说，通过游泳，自己的身体比以前好了很多，除了平时耍点小麻将外，现在又多了一项爱好。陈刚说，在他的带领下，除了自己所在公司同事外，其他一些出租车司机也愿意加入到游泳健身行列。

目前，他正在与喜欢游泳的同事筹备成立“南充出租车司机游泳协会。”

佰佰解读

游泳是一种健康的锻炼方式，既能减肥，又能在一定程度上缓解颈椎痛、腰椎痛等职业病，这对于出租车司机来说，是一种颇为值得借鉴的锻炼方式。但是一定要注意安全，才能将这种锻炼方式进行到底！

带上它们夜游更安全！

1.充气救生腰带

充气救生腰带是一种休闲救生用品，主要是由外套、气室、自动（或手动）充气装置、嘴吹气管和CO2贮气瓶等组成。使用前，其外形象一条狭长的带子，手动拉臂暴露在外面。穿着时，只需将腰带两端的卡扣在腰间连接起来并调节合身，然后调整卡扣至腰后部位置即可。

自动充气型:遇到水后能在5秒内自动充气膨胀，形成一个马蹄形的救生圈挂在腰间，也可手拉充气。

手动充气型:按照气瓶的反方向将拉臂用力一拉，气室就会立即充气成型，起到救生作用。

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2.防水头灯

头灯，就是戴在头上的灯，是解放双手的照明工具，是户外活动中不可缺少的一个重要装备，如夜间的徒步，夜间的露营。防水头灯更适合夜游时使用，在月光不足的夜晚，可以帮助看清水面和水中出现的异物。

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夜泳减压但安全更重要！

1.为什么选择当“夜泳族”？

随着生活节奏的加快，不少人白天忙于工作，无暇顾及游泳健身，而且白天游泳人多，因此不少人选择晚上游泳，消暑缓压，随着队伍的增加，逐渐变身“夜泳族”。

白天人多

由于炎热的天气让白天工作的人们更加烦躁，白天游泳池人满为患，于是选择晚上去游。

彻底放松

晚上人不多，自己可以自由自在地游，游泳特别舒服，整个人在水中，像鱼一样自由，什么都不想完全放松自己，游完后也不累，身心都轻松了很多。

可以减压

虽然夜泳族人多了，但只要每天去游，长期坚持下去，也会达到很好的减压目的。晚上游泳后整个人睡得更安稳。

2.野外游泳的注意事项

1一个人坚决不去。野外游泳不比有专人管理的游泳池，万一有个什么事，没有个喊话的人就麻烦了。所以即便一个人前往，也要去有人游的水域。

2天气状况不稳定时，避免从事水上活动。雷雨天坚决不下水。防止被雷击。

3不要在不清楚水域状况的地方游泳戏水，不明水域坚决不跳水，不明水域坚决不潜水。防止被石块碰伤或更严重的伤害。

4平静的水面下可能暗藏危险，比如水草暗流等等。一般说来，各种水库人工湖等都有放水的暗道暗口，它们都在水下，流量大时吸力非个人所能抵抗的，一旦卷进去凶多吉少。

5过饱过饥下水对身体不好，还容易引起抽筋，最好是饭后一小时活动。

6晚上最好别去。很多人喜欢夜间野外游泳，享受安静沉寂。但夜晚是动物们的时间，还是不要打扰人家。

7大汗淋漓的时候不要下水。天热时，身体为了调节体温，排出大量汗，天越热，排汗毛孔越大，这时不能一下子浸入凉水中，否则寒气注入。

8不要轻易在水里救处于挣扎状态的人。发现有人溺水，切记：不可正面施救。如果被对方给抱住而脱身不得，估计两个沉得更快；所以若没有学过水上救生技术，不可冒然下水救人，应大声呼叫“有人溺水”，请求支援。同时积极寻找辅助／救生设备如游泳圈、皮球、木头、竹竿子等等做岸上施救。

9活动前热身必不可少。入水前一定要做热身运动，如伸伸胳膊压压腿，扩胸抒展等，下水前最好用水先刺激一下身体，在水里适应就快，也不容易抽筋。