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夏天千万别做这些事,件件伤身!

2018-07-20 15:55:29 来源: 佰佰安全网
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夏天为了凉快,很多人都不注意会做下面这些事,如果你再这么做,你的夏天就毁了!因为,这些事,件件伤身!

一热就吃冷饮

冷饮会使人体的胃肠黏膜突然遇冷,导致原来开放的毛细血管收缩,进而引起胃肠不适甚至腹泻。特别是一些特殊人群,像老人和幼儿、糖尿病及各种慢性病患者,抵抗力弱又有病在身,更是尽量别喝冷饮。

尤其是冰镇啤酒,对身体的损害更大。医院里经常看到强壮的男子被抬着送进了医院,呕吐、腹泻轮番来,很多都是因为喝了冰镇啤酒。

温馨提醒:

冰镇啤酒、冰棍类的冷饮能不碰就不碰!

24小时都待在空调

天气一热,恨不得24小时都待在空调房。久而久之,空调肺、空调病都出来了。空调长年不清洗,就会积攒多种危害健康的病菌和螨虫,一旦被吸入,将会造成不同程度的呼吸道感染,甚至导致“空调肺”。

温馨提醒:

没事还是少待空调房,如工作需要不能离开空调,最好穿长裤或丝袜等来保护膝关节,避免其受凉。

满头大汗时去冲凉

夏天满头大汗时冲个澡,洗去一身热气。但是当人体在大汗淋漓时,全身的毛孔都被打开了,如果这个时候突然用冷水浇身,很容易引起发烧、感冒。另外,凉水洗澡并不能帮助身体放松,反而会使肌肉更紧张。

温馨提醒:

正确的方法是等身上的汗都干了再用温水冲澡,水温应高于体温1~2℃。

孩子光着脚丫满地跑

夏天炎热,孩子喜欢在家里光着脚跑来跑去。这样虽然图了一时的清凉,但会损害到宝宝的身体健康。

对于还不会走路的宝宝来说,体温调节功能还没发育成熟,产生的热量较小,散热能力较大,如果在开着空调的室内光脚丫,容易导致宝宝的足部受凉。而足部是与脾胃相通的,容易把“凉”带到脾胃,让宝宝出现腹泻、腹痛的症状。

温馨提醒:

家里面地板是瓷砖装修的家庭,千万别让孩子光脚玩,外出散步也最好给宝宝穿上鞋袜。

睡觉不盖被

睡觉时,哪里都是热的,干脆晚上不盖被子。

人体脏器十分喜暖怕凉,对温度非常敏感,即便在非常热的时候,也会因受凉发生腹痛、腹泻。胸背还有很多重要穴位,受凉后容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。

温馨提醒:

夏天睡觉最好穿上透气睡衣,既吸汗,还可防止受凉。

渴了才喝水,一喝就牛饮

在夏季,人体排汗多,若饮水不足,则易缺水引起血容量不足,导致已有的冠心病患者冠状动脉供血进一步不足,诱发心绞痛甚至急性心梗,严重的可致猝死。

有的人一旦口渴就开始咕咚咕咚地牛饮,这也是个坏习惯。尤其对心脏病患者来说,当心功能衰竭时,不宜喝水过多,否则会加重心脏负担,造成严重的后果!

温馨提醒:

不渴也要喝水。一般在以下三个时间段必须各喝一大杯水:

晚上睡觉前,早晨起床后,下午3点钟,建议每次饮水200毫升左右。

夜点蚊香却关窗

夏天,蚊子众多,很多人喜欢点蚊香。

虽然正规厂家生产的蚊香一般不会对人体造成伤害,但如果是在密闭环境下,再开着空调,对呼吸道系统也会有一定的影响。

温馨提醒:

睡觉前两小时点燃蚊香即可,关键是关好蚊帐,拉好纱窗。蚊香尽量靠近窗台旁边摆放,远离床头。


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给你的夏天降降温

1.户外儿童太阳能风扇帽

太阳能风扇帽,利用太阳光照射电池板产生的热能而转换成电能,从而带动风扇转动,以达到凉爽、降温、解暑的目的;它配有高性能的电机,使用寿命10年以上,光照热量越强,它的转速越快;小巧玲珑的风叶转动的时候可爱极了,给人一种时尚而新潮的感觉。


使用空调也有正确的方法

1.1、空调26℃最适宜

空调的温度不宜设置过低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25-26度,体弱者27-28度,如室内外温差过大,很容易造成头晕,口干舌燥,咳嗽流涕,嗓子疼等不适,严重时可能引发中风。因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右,室内外温差不可超过7℃。


2.2、体质不同使用时间也不同

夏季夜晚室内比较闷热,影响睡眠质量,很多人喜欢通宵开空调,其实这样对身体并不好,容易引起头痛,感冒嗓子疼等症状。如果实在太热,不妨在晚饭后就开启空调,在睡前关闭或调节至微风或睡眠模式。尤其是老年人和儿童,通宵开空调更需慎重,谨防着凉。有条件的家庭可在夜间使用电风扇辅助降暑。


3.3、冷风直吹危害大

使用空调、风扇时送风应避免固定风向。如果冷风直接对着头颈部吹,会引起脑血管收缩,脑血流也随之减少,对有心脑血管疾病的老人而言,严重时可诱发脑中风。如果对着单侧面部吹,又有引发面瘫、嗓子疼的危险性。冷风从后面吹着你的背部、腰部,比迎面风对人体造成的损害更大。坐办公室的朋友,如果座位挪不开,最好多预备一条小丝巾,围住颈部。同时要注意保护腿部,尤其是膝盖。应不时站起身活动活动,以增进末梢血液循环。


4.4、新生儿正确使用空调

对于孩子来说,夏天气候炎热,是四季中相对难熬的一个季节。很多家长对于是否该给孩子使用空调心存疑虑。由于儿童的新陈代谢比成人快,他们比成人更怕热,儿童的房间温度应该根据气温进行适当调节,所以说有儿童的房间可以用空调。将空调的温度维持在26℃左右,这样不仅能避免孩子起痱子,而且能保证良好的睡眠。


小编总结

夏季保健的误区是很多的,希望大家能够在日常生活中能多多注意避免上述的这些误区。小编在这里祝愿大家都能度过一个健康、凉爽、丰富的夏季。

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