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运动猝死,可能就在你我身边

2018-05-11 16:21:04 来源: 佰佰安全网
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  • 12岁男生参加校运会后身亡
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各类猝死事件频频上演,引起了越来越多人的注意,猝死是一种可怕的疾病,它的最可怕之处在于无法预测、出乎意料。

近年来,运动猝死频频发生,它不仅发生在职业马拉松运动员身上,也可能就在你我身边。

12岁男生参加校运会后身亡

一名小学六年级的男生,在海口博仁学校参加学校运动会接力赛后,突然倒地昏迷不醒,送医院抢救一个月后不治身亡。这到底是谁的责任?昨日,有关部门组织家长和学校双方进行协商,家属要求校方赔偿99万元。有关部门表示,若协商无果,则建议通过司法途径解决问题。

大学生体能测试猝死 父亲状告学校教育厅索赔

2015年11月10日的一个午后,中原大地被突袭的第一场寒流笼罩在阴冷的雾霾里。19岁的庞博不知道,自己的花季生命永远定格在了那一天。

死亡前一周的11月6日下午4点多,商丘师范学院的大一新生庞博收到学院公体部的一条飞信通知:大一新生在下周一、二、五集中进行体质测试。

庞博和同班同学们被安排在了周二。周二下午3时左右,庞博在1000米的跑步过程中被操场跑道凸起的井盖绊倒,之后出现晕厥、抽搐、呼吸、心跳停止。

40分钟后,庞博被送到医院,医院诊断显示:跑步时突发呼吸、心跳停止,经过一小时抢救,心电图仍为直线,宣布临床死亡,诊断为猝死。

猝死是人类的最严重的疾病。不同的文献关于猝死的定义不尽相同,作者认为比较科学的是世界卫生组织(WHO)的猝死定义:“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。”

从发病到死亡多长时间才能认定为猝死呢?具体的量化时间目前尚无公认的统一标准,分别有人认为其从发病至死亡的时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内,有人认为也包括48小时之内的死亡者。世界卫生组织认为的时间是6小时之内,但这仅是一家之言。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。


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怎样预防猝死?

1.坚持锻炼身体

锻炼的时间最好不要在早上,特别是冬季,早晨是心血管疾病发作最多的时间,50%以上的猝死都和心血管疾病有关,锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时,不过也不能过度锻炼,适当锻炼就行。


2.不要过度疲劳

工作固然重要,但是活着是前提,很多猝死的例子都是过度劳累所致,保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的。


3.定期去医院检查

特别是有心血管疾病史的人,做到预防第一,普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号。


4.饮食方面

多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮,增加维生素的摄取量,控制甜食,含盐分多的食物少吃,少吃腌制食物,煎炸的也要少吃,不要吃的特别饱以防肥胖,不适宜快速喝很多冰凉饮料,以免发生冠脉痉挛。


5.不要精神过度紧张

因为精神紧张会引起血压升高,加重心脏的负担,出现心律失常,如果是老人,情绪激动很容易引起心肌梗塞,脑梗塞,脑出血等,非常危险。


小编总结

运动固然重要,但生命更重要!自己的身体状况自己清楚,切勿“拼命”!

汇总各类安全问题知晓平安生活之道

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