糖尿病会增加患老年痴呆风险

人口老龄化进程的加快，很多疾病已经成为了老年人健康的杀手，比如2型糖尿病和老年痴呆。据统计，中国65岁以上老年痴呆的发病率为5%，70岁以上为10%，80岁以上则高达30%，40岁以上糖尿病的发病率在大中城市已达10%。而据国外最新研究结果表明，糖尿病和老年痴呆关系极为密切，患有糖尿病的老年人，最终罹患老年痴呆的风险大大增加。

家住杭州拱宸桥的张大妈素来身体健康、性格温和，但近两年来记忆力逐渐下降，经常丢三落四。最近一年，她出门后经常迷路，熟悉的老朋友见面后也叫不上名字，反应也越来越迟钝，脾气也变得喜怒无常。家里人以为张大妈年纪大了，记性差，人老糊涂了，并没有太在意。

近半年来，张大妈常常觉得口渴，虽然饭量大了，体重却明显减轻。

8月初的一个早晨，张大妈起床后发现左边手脚发麻，没有力气，走路也走不稳。老伴赶紧叫上几个子女将张大妈送到社区医院，几天后社区医生建议转到浙江医院康复医学科进一步康复治疗。入院时张大妈精神还不错，但一检查，医生吓了一跳，张大妈的空腹血糖竟然高达28mmol/L。要知道，正常的空腹血糖是6.1mmol/L以下。医生询问后发现，张大妈和老伴居然对此一无所知。

经过系统检查后，发现张大妈还患有“多发性脑梗死”，也就是反复的小中风，只是这次发病相对以前比较严重，而且已经出现明显的痴呆症状。

浙江医院康复医学科林坚主任说，痴呆和反复的中风与张大妈长期高血糖是息息相关的。正常人随着年龄的增长，记忆力或多或少都会有些减退，但不一定都是痴呆。痴呆症是一种病理性疾病，老年人发生痴呆的原因很多，最常见有两种，一种是老年性痴呆，医学上称为阿尔茨海默病，这是一种脑部变性疾病，原因还不是特别清楚，目前也没有特效治疗方法。

另一种就是像张大妈这样，由于脑血管疾病引起的痴呆，即血管性痴呆。血管性痴呆病人大多数有长期高血压、高血糖或高血脂病史，并且中风发生的危险性也明显增加，这类病人痴呆的治疗要先从改善脑血管病着手，控制血压、血糖和血脂，另外可以用一些改善痴呆症状、促进脑部循环、营养脑细胞等药物治疗。

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知道它，有效预防老年痴呆

1.家务习惯，爱做饭

有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。

2.防止摔伤

小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。

3.多社交

社交可以改善人的认知能力，老年人经常参加爬山、旅行等户外社交活动，既可以锻炼了筋骨，又可以拓展人际关系，最重要的是有助于改善记忆和思维能力，预防老年痴呆。

4.运动

运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。

5.设法减重5%

健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。

6.每天步行30分钟

有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。