“葛优躺”式坐姿也在朋友圈火了起来，表面看起来非常舒服惬意。可是，殊不知一旦保持的时间久了，人会感觉不适，甚至惹上颈椎问题。

据统计，我国近1.5亿人患有颈椎病。中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，全国60岁以上老人中，82%患有颈椎病，50—60岁人群的患病率为71%。而且，颈椎病日趋年轻化，20—40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，就连青少年也未“幸免”。

慢性劳损是颈椎病发生的主要原因，比如长时间低头工作或用电脑，睡高枕头，靠在沙发上看电视，都会使颈部肌肉长期处于疲劳状态。换句话说，得了颈椎病主要怪自己。

案例一，走路犹如踩棉花 20岁“低头族”颈椎退化成60岁老人

武汉后湖的20岁小伙近半个月腿脚无力，走路犹如踩棉花，前日他突然头昏栽倒，送医检查后，诊断为脊髓型颈椎病，他的颈椎竟然相当于60岁的年龄。

案例二，35岁“低头族”颈椎退化如70岁

今年才35岁的一位小姐出现了颈背酸痛、僵硬、头晕的情况，到国家二级医院骨科一检查，原本C字形的颈椎竟成了一个直直的“1”字，还有明显的骨刺，正值壮年，颈椎已经退化得像70岁的老人了。

……

不良姿势会引发颈椎病。南方医科大学南方医院脊柱骨科副主任医师钟招明指出，颈椎病是指由于颈椎间盘或者颈椎间关节的退变，而导致邻近的脊髓、神经、血管受刺激或压迫，并出现相应临床症状的一组疾病，是脊柱外科常见疾病。一般来说，从青年期起，如果不注意颈椎保健，颈部肌肉得不到很好地放松，那么颈肩痛和颈椎病就离你不远了。生活中一些常见的长期不良姿势，是引发颈肩痛和颈椎病的常见病因，例如：长时间低头看书、看电脑、看手机，或伏案工作时间太长；伏案工作时头离桌面太近，或像“葛优躺”式躺在椅子、沙发、床上接电话或看电视、看书等；俯卧在床上托腮看电脑、看书、看电视；枕头过高或过低，睡眠时颈部没有得到充分放松、颈部肌肉处于持续牵拉状态。

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有了它，颈椎舒服多了

1.川木低频多功能颈椎病治疗仪

川木颈椎治疗仪是根据颈椎病的病理特征,总结长期临床实践的经验,采用符合人体颈椎生理曲度的流线型枕型设计,按照运动力学原理,创造性地运用后仰牵引机制,使颈椎得到复位。

在整个治疗过程中,始终保持正确的生理体位姿态,为颈椎病的正确治疗提供了科学平台。在一台仪器上容纳了多种治疗方案,更有针对性和集合性。在同一时间内同步完成多种治疗,使您安坐家中足不出户,即能享受轻松、温和、高效、愉快的治疗全过程!

知道它，颈椎病就会远离你

1.严防外伤

头颈部跌伤、碰击伤以及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病。因此要严防急性头、颈、肩外伤。

2.纠正生活中的不良姿势

调整桌面高度与倾斜度以使头、颈、胸保持正常的生理曲线；减少长时间低头及颈椎固定姿势，定期改变头颈部体位，建议伏案工作学习1小时，起身活动一下或仰头5分钟，以放松颈肩部肌肉；注意纠正日常生活中与工作中的不良体位。

3.加强颈肩部肌肉的锻炼

做颈部的前屈、后伸及旋转运动，可缓解疲劳，使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

4.颈椎自我徒手牵

双手十指交叉合拢，将其举过头顶置于枕颈部，然后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5~10秒，如此连续3~4次即可起到缓解椎间盘压力的作用。

5.爬山、游泳

最好每周坚持蛙泳3~4次，每次800米。