老年人防跌倒技术指南

当老人摔倒以后……白衣姑娘递纸巾擦去老人嘴角的鲜血，有人找来纸壳铺在地上为老人隔凉，人们自发围成墙挡住了凛冽的寒风。直到老人儿子赶来，这些素不相识的市民才散去。临别，老人边走边挥手致意，“谢谢，谢谢大家了! ”如此温暖的一幕发生在昨日10时许，地点位于大连火车站站北广场。

昨日10时许，市民许女士路过大连火车站站北广场时，发现路上躺着一位老大爷。老人嘴角不停地淌出鲜血，看样子牙可能也摔坏了。老人摔倒后，路人纷纷上前帮忙，把老人扶起来坐在地上。许女士说，“老人可能是摔蒙了，面对大伙的询问，老人一言不发。 ”看起来，老人已年过七旬。

见老人嘴角不停地淌血，有人拿纸巾为老人擦拭。可能是伤口较深的缘故，老人的嘴角还在不断地流出鲜血。路过的几名女性市民见状，掏出纸巾递给老人。许女士说，老人没有生命危险，有人从老人的身上找到了手机，并从手机里找到老人儿子的电话。接到好心人打来的电话后，老人的儿子得知父亲摔伤，当即往站北广场赶来。在此期间，有人从附近的商铺里找来纸壳，铺在地上为老人隔凉。由于天气寒冷，众人又自发地站在老人身旁，为他挡风。

没过多久，老人的儿子就赶到了。见到儿子，老人似乎缓了过来，“多亏这些好心人，咱得谢谢人家啊!”这是老人开口说出的第一句话。儿子扶起父亲要走，老人回头挥手致谢，“谢谢，谢谢大家了!”老人没走多远，一位十几岁的小姑娘追了上去，“大爷，您拿着!”原来，她看到老人嘴角还在流血，便把自己的纸巾拿给大爷路上用。目送老人走远，这些素不相识的市民才散去。

“这世上还是好人多啊!”围观市民的一句话，说到了许女士的心坎里。“这次，我亲眼见证了大连这座文明城市的正能量，这种力量可以温暖人心! ”许女士说。

不只在外面，老人在家里摔伤也很麻烦：

独居老人摔伤不愿麻烦人 在家爬行10天才求救

21日上午，家住南京热河南路的一名68岁的独居老人王师傅报警称，他摔伤约10天了，天天在家里爬行，现在饿得不行了，需要帮助。民警请来锁匠将门打开，家里臭味扑鼻，只见老人睡在地板上爬不上床。随后，民警帮他扶上床，并买来食物给他充饥。

当天上午民警赶了过去，得知老人行动不便无法开门，并请来锁匠将门打开。门开时，一阵臭味扑鼻，家里一只小狗叼着一个盆子跑到门口。王师傅说，连狗都没有吃，多少天也没有出门遛狗了，狗在家里随地排便。王师傅说，他10天前摔伤，一开始没觉得严重，现在双腿活动不便，他本不想求人，但这次不求不行了。随即，民警将他抬上床。

令民警惊讶的是，当王师傅上床后，他对民警说：“你们可以走了。”民警发现桌上摆放的盆子里有发霉的剩菜，还有咸菜、山芋和零食蚕豆，家中多日不打理凌乱不堪。老人说，这些天就吃这些，民警赶忙下楼买了十块馍送上楼给老人充饥。王师傅说话不多，民警问一句才答一句。民警问他身边还有什么亲人，他说有个女儿嫁到广州去了，自己不愿意麻烦人。随后，民警电话联系了二板桥社区。不久，社区工作人员赶到现场，表示先和王师傅的女儿联系，再安排保洁上门搞卫生。

记者联系了二板桥社区居委会，工作人员介绍，王师傅有个女儿并不在广州，就在南京，社区联系时发现他女儿换了号码，后来民警查询并通知了王师傅的女儿，目前，他的女儿已经过来将老人带往医院检查治疗。这名工作人员还说，当时向王师傅要过她女儿电话，但是王师傅说不知道女儿电话。“王师傅以往也积极参加社区活动的，看不出性格孤僻，但不知道这次为何有困难直到现在才求助。”工作人员说。记者也试图联系王师傅的女儿了解情况，但是社区工作人员说，他们也没有她的电话。老人也没多说，其个中原由也无从知晓。

佰佰支招：

老年人跌倒发生率高、后果严重，是老年人伤残和死亡的重要原因之一。据美国疾病预防控制中心2006年公布数据显示：美国每年有30%的65岁以上老年人出现跌倒。随着美国老龄化的发展，直接死于跌倒的人数从2003年的13700人上升到2006年的15802人。此外，报道还显示：在过去的三个月中，580万65岁以上老人有过不止一次的跌倒经历。一年中，180万65岁以上老人因跌倒导致活动受限或医院就诊。2006年全国疾病监测系统死因监测数据显示：我国65岁以上老年人跌倒死亡率男性为49.56/10万，女性为52.80/10万。

老年人跌倒造成沉重的疾病负担。仅2002年，美国老年人因跌倒致死12800人，每年因跌倒造成的医疗总费用超过200亿美元，估计到2020年因跌倒造成的医疗总费用将超过320亿美元;在澳大利亚，2001年，用于老年人跌倒的医疗支出达到0.86亿澳元，估计2021年将达到1.81亿澳元。

我国已进入老龄化社会，65岁及以上老年人已达1.5亿。按30%的发生率估算每年将有4000多万老年人至少发生1次跌倒。严重威胁着老年人的身心健康、日常活动及独立生活能力，也增加了家庭和社会的负担。

防止老人摔倒的好帮手

1.老年人照明收音机铝合金助行杖

拐棍扶手使用优质环保工程塑料，强度高，抗冲击，表面磨砂处理，手感极佳，不打滑，安全舒适。缩颈设计，更容易把握拐杖，手感更佳，使用安全。设计有腕带，方便摆放携带。扶手处有喇叭口，硅胶凸点，按摩手掌穴位，钩式软胶，可直接挂在桌台上，存取方便安全。

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老年人防跌倒常识

1.老人跌倒的生理因素

(1)步态和平衡功能步态的稳定性下降和平衡功能受损是引发老年人跌倒的主要原因。步态的步高、步长、连续性、直线性、平稳性等特征与老年人跌倒危险性之间存在密切相关性。老年人为弥补其活动能力的下降，可能会采取更加谨慎地缓慢踱步行走，造成步幅变短、行走不连续、脚不能抬到一个合适的高度，引发跌倒的危险性增加。

(2) 感觉系统包括视觉、听觉、触觉、前庭及本体感觉，通过影响传入中枢神经系统的信息，影响机体的平衡功能。老年人常表现为视力、视觉分辨率、视觉的空间/深度感及视敏度下降，并且随年龄的增长而急剧下降，从而增加跌倒的危险性;老年性传导性听力损失、老年性耳聋甚至耳垢堆积也会影响听力，有听力问题的老年人很难听到有关跌倒危险的警告声音，听到声音后的反应时间延长，也增加了跌倒的危险性;老年人触觉下降，前庭功能和本体感觉退行性减退，导致老年人平衡能力降低，以上各类情况均增加跌倒的危险性。

(3)中枢神经系统的退变往往影响智力、肌力、肌张力、感觉、反应能力、反应时间、平衡能力、步态及协同运动能力，使跌倒的危险性增加。

(4)老年人骨骼、关节、韧带及肌肉的结构、功能损害和退化是引发跌倒的常见原因。骨骼肌肉系统功能退化会影响老年人的活动能力、步态的敏捷性、力量和耐受性，使老年人举步时抬脚不高、行走缓慢、不稳，导致跌倒危险性增加。老年人股四头肌力量的减弱与跌倒之间的关联具有显

2.如何选择拐杖？

选择把手

选择一个让你觉得舒服的把手。你可能会选择一些海绵的把手或者适合你手型的把手，这都可以根据个人的喜好。即使你的手或者手指受伤了，医生和治疗师都可以介绍一些适合你特别需要的把手。假如用起来手部或者手指疼痛的话，就表示你用的把手并不适合你手部，在购买之前应该多尝试不同的把手作最后的选择。

拐杖底端的选择

拐杖底端带有强韧性的橡胶可以有助于行走时吸住地面，也就是可以增加在大部分不同的地面上增加摩擦力。要确保橡胶具有强的柔韧性并且齿纹仍然清晰。如果齿纹看起来已经消磨的话需要就需要更换新的包头，或者起码至少每五年更换一次。

调节器的选择

许多的拐杖都可以调节的，但对于那些就没有调节功能的拐杖要怎么选择呢?

要查看拐杖高度是否完全适合老人可以按照如下的方法：首先查看肘关节是否感觉到使用舒适或者能否调节到一个觉得舒服的角度，此时拄着拐杖肘关节弯曲的角度大约为30度，手腕能够贴着拐杖的顶端。同时保持手臂垂直放下，肘关节弯曲30度，手腕应能够接触到拐杖的顶端。如果拐杖过长的话会让人拿起来移动觉得困难，过短会让人容易失去平衡。

拐杖长度的选择

有两种测量拐杖长度的方法：一是将上肢紧贴身体一侧下垂，腕部与地面的距离即是应该使用的拐杖的正确长度;二是测量地面到大腿骨上端外侧突出点的距离，应是拐杖的长度。