跑步回家（下），遇见最好的自己

从16日开始，到26日下午3点，历时11天，从深圳跑步回家的郴州男子黄常勇，在跑友谢占军的陪同下，终于到达终点——郴州市五岭广场。

男子跑步回家

从16日开始，到26日下午3点，历时11天，从深圳跑步回家的郴州男子黄常勇，在跑友谢占军的陪同下，终于到达终点——郴州市五岭广场。

脸上被冷风冻雨吹掉了一层皮，腰背和脚底，也因为摩擦生了血泡。不过，他不觉得特别难受，“人生路上总要有些勋章”。

跑步600余公里回家疯狂吗?除了到达后的欣喜，黄常勇觉得，这只不过是一场准备充分了再出发的回家旅程而已。

最后50公里

26日清晨6点半，离终点郴州还有最后的50公里。比平常晚半个小时，黄常勇起床洗漱。

早上温度低，里面穿着贴身的背心，再套上一层快干的白色外套后，黄常勇又加穿了一件厚一点的运动外套。背上用别针别着“小草跑步回家”卡纸的背包，“小草”是他的网名，这是跑步途中路过一家打印店时，突然想到打印的。

吃过早餐，和同伴谢占军一起，在“闻讯而来”的宜章县和郴州市跑友的陪同下，8点准时开跑。

他俩已是别人口中的“跑男”，跑步回家的新闻被多家媒体报道。不过，这一路上他们没有受到太多干扰，临近12点，黄常勇带领着“队伍”，脸色平静地到达良田镇。

还剩最后的20公里。

记者看到黄常勇时，他的肤色比刚出发时照片上的样子显得更黑，黑中还有一些红色斑点。他解释，这是因为一路都是冷风冻雨，对脸上的皮肤伤害很大，甚至脱掉了一层皮。吃午饭的餐厅有楼梯，走下楼梯时，黄常勇会不自觉地侧着身子，一脸腼腆地解释，“脚还是有点磨伤了。”声音很温和。

下午1点，吃过午饭，按照黄常勇的计划，是出发的时间。陪跑的跑友很多，等待时，周围的人都在说话，他却沉默着，一个人站在中间。

出发后，其他跑友开始慢跑，进入热身阶段，他按照自己的跑步节奏，独自走在队伍最后，“饭后我们一般会走一两公里，消消食。”

肩膀扩开，双肘向外，两手握成拳状，精瘦的小腿交替弯曲，进入跑步状态后，黄常勇脸部表情又恢复平静，不太说话。

靠近市区，不用问路，也节省了不少时间。不过，因为是跑友圈里的“名人”，沿途找黄常勇交谈的人多了。每次聊完，他就默默的加一点速度。

良田镇离郴州市区只有近20公里，每个路口几乎都有红绿灯。遇到红灯，黄常勇会毫不犹豫地停下，等绿灯亮起再跑步通过。“一路上都过来了，不急这几分钟。”

下午3点，他到达了郴州市五岭广场。11天，620公里。

终于，回家了。

奔跑11天

遇上寒潮整个路途大部分时间都在下雨

一路跑来，很多陌生人的帮助，是支撑着黄常勇坚持下去的动力。

刚起跑的第一天，60公里，太累，他想过要放弃。但因为跑友鼓励，他很快调整了状态。

16日从深圳出发，24日下午6点多进入湖南，26日最终到达——这11天，他大部分时间都是与雨水相伴。

因为他遇上了这场“超级寒潮”。

前几天天气“超乎想象的冷”，体感温度比实际温度还要低，黄常勇有时候停下来说话都自带颤音。风特别大，脸一会就冻僵了。跑步时他们一直跟严寒对抗，都没感觉到身体肌肉有什么反应，晚上住下来才觉得累。

到达广东清远市七拱镇时，下雨，气候恶劣，温度只有5度，他决定轻装前行。整理了包裹，把1.3公斤重的衣服寄回深圳，又买了保暖内衣。

才跑了一公里不到，又下大雨，两人躲在一个木材加工厂。过了一会，雨停了，刚跑2公里，又下大雨，继续躲雨直到11点多。

也并不是每次都能按原计划跑完一天的行程，他们也跑过一段“弯路”。

23日，准备出发翻越海拔1700米的阳山时，一位大姐告诉黄常勇，说有条乡道去郴州只有100多公里。又问了几个人，都说的确有这么一条路。

商量后，黄常勇和谢占军决定更改原定路线，走省道和乡道，不再继续沿107国道翻越阳山经连州，距离会比原定路线缩短不少。如果顺利的话，次日晚上就能到达郴州。

乡道是一条土路，很多积水，不好跑。到耙田村时，导航没跟上，却转错了方向，绕了一个大圈，最后还多跑20多公里——这让他们有些急躁。

但无论如何，回家之路仍在继续。

黄常勇坚持每天发微信向大家报告自己的位置和身体状况。网名取作“小草”，黄常勇觉得，草是一种生命力有韧劲儿的植物。下那么多天的雨，还能跑完全程，这棵“小草”“想对自己说句感谢。”

他的经验这不是鲁莽，是做好准备再出发

黄常勇今年33岁，在外打工，未婚，60多岁的妈妈一个人在老家汝城。这次跑步回家，怕妈妈担心，只告诉了哥哥姐姐，不过，黄常勇觉得妈妈已经知道了。

路程虽然危险，姐姐倒也没有阻止，“如果天气实在很恶劣的话，就也没必要勉强。”

黄常勇觉得，这不算疯狂，这是有准备、有计划去做的一件事情，尤其是这种长距离的体育活动，一定要做足准备，“如果之前对于恶劣天气有过多担心的话，一开始就会胆怯。”

跑步这段时间刚好是寒潮，最开始的7天，有5天的时间都在下雨，而且越靠近湖南温度越低，有一天还下了冰雹。“我们知道一旦感冒，这次跑步就算结束了，所以，下雨时尽量避雨，每天找到住的地方后，都会泡脚，也让脚休息一下。”黄常勇说。

黄常勇坦言，之前每次比赛，准备充分以后会比较轻松，而没有做够准备的比赛会很吃力。

这次跑步，背包里只能装一些必备品。在郴州市休息一天，27日，黄常勇想去超市给妈妈和家人买点礼物。黄常勇说在跑步第一天就已经觉得撑不下去的情况下，我自己能坚持跑完全程，想对自己也说句感谢。以后做事会更加坚定。

别人的经验

长跑确实不是一件容易坚持的事，是什么支持你跑完几公里呢？下面这个网友谈了一下他长跑的动力：

我把钱包钥匙和手机都落朋友车上了。

我不能在这郊外宿舍门前蹲一夜吧。方圆五公里连个兔子屎都没有。回城里去吧。

于是抄小路跑了2公里，回到城区宿舍找朋友。

朋友不在，车也不在。看门的说给我送钥匙去了，走了一会儿了。

左等不来，右等不来。是不是在郊外宿舍住下了等我?我得回去，这次吸取教训，走大路，迎着朋友的车。

又跑了3公里，回到郊区宿舍。朋友不在。我靠!不过朋友在门框上留了字条给我:我来找你，你不在，我估计你走小路回去了。我顺小路过去找你。

还算你有良心，我想。我就守株待兔，你找不到我，肯定回来吧。坐在门口等啊等。

夜里一点了，越来越冷，烟也抽没了，死鬼还没回来。我靠，这是非逼着我我回去找他啊。

冷的受不了，跑回城区去!又是3公里!

跌跌撞撞爬进城区宿舍，朋友鼾声如雷。我一脚踹醒他:妈了个巴子的!你特么倒敢睡!怎么不回去给我送钥匙?!!!

朋友口吐白沫，嗷嗷得叫道:你妈蛋!钥匙手机都给你放门框底下了!怕你看不见，我还给你留了字条!

我……字条?我装着呢!拿出来看看，反面果然有字:钥匙手机在门下。

妈蛋，又跑了2公里回到郊区宿舍。

一晚上跑了10公里。

这就是我的动力。

佰佰解读：

男主的脸上被冷风冻雨吹掉了一层皮，他自己不觉得什么，但保护自己还是要从小事做起的，能避免的伤害尽量避免，才能跑得更长远。毕竟，跑步有着这样、那样的好处，最好能坚持一辈子。

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　　在捕猎的过程中，原始人类个体之间，包括不同家族之间都需要发展他们的社交技巧，以便联合起来孤立和捕获猎物。在一个相对短的时间里，我们的祖先的骨骼、大脑、空间跟踪能力、沟通能力和散热能力发生了巨大的改变，让他们能够占据一个非常不同的生态位。

2.缺乏跑步与现代疾病

现在的人不需要再为了吃到肉而去奔跑几个小时。一个人身体的强壮程度在社会中也已经不显出突出的重要性，而聪明程度似乎更加影响一个人的生活质量和前程。许多人开始十分重视锻炼他们的大脑。

五花八门增进智商或是锻炼大脑的方法风靡一时。各种用来训练大脑的游戏和谜题被开发和贩卖，目的是为了增进儿童的智力，或者是对抗正在衰老的大脑。然而，除了电子游戏被证明似乎有一定作用之外，其他充其量只是让人对某项特定技巧更加熟练，而无助于其他不相干的脑力活动。

所有这些努力是想以一种坐在家里不用动的方式来改善大脑，或是直接用大脑活动来锻炼大脑。到头来科学家却发现，真正有助于改善大脑的方式并不是直接的脑力锻炼，而是进行身体活动，比如走路和跑步。

实验表明：每周三次，每次走路45分钟，就能够显著提高人的事件记忆能力和执行控制能力。

在根本上，走路和跑步等有氧运动对大脑的改善作用可能与“脑源性神经营养因子”(BDNF)有关。BDNF是一种蛋白质，主要作用于中枢神经系统中某些特定的神经元，能够帮助神经元存活，促进神经元生长，促进新神经元和突触的分化。BDNF尽管在名称上有“脑源性”三个字，但在一些组织和细胞中也有分布。

有氧运动能够促进BDNF在人体中的循环。假如人缺乏有氧运动，一些疾病可能就会出现。现代社会困扰人们的糖尿病、肥胖症、精神疾病和神经元退行性病变可能就与此相关。