95后妹子凭“麒麟臂”走红 你羡慕吗？

日前，很多网友的朋友圈被一位肌肉健美的健身教练刷屏了。清爽的平头短发，六块腹肌再加上饱满的麒麟臂，很多人都惊呼 “ 这教练也太帅了吧 ”！整体画风是这样的。

这名被网友直呼的95后最man教练 是一名正儿八经的岳阳人，是成都体育学院的在读大四学生。

如果记者告诉你ta是个女的呢？

啊？没错！

这名帅出天际被网友直呼man到不行的教练名叫孙婧琪，是！个！女！生！

孙婧琪练习健美已经10年多了，曾在省健美健身锦标赛、全国健美锦标赛等各种体育比赛中获奖，是田径200米的国家一级运动员。目前，正在电子科技大学健美健身队担任教练，负责备赛指导。

95后、岳阳人、女生、健美教练 ···这些在孙婧琪身上找出来的关键词。

从普通女生到健美教练孙婧琪经历了啥？

孙婧琪的母亲曾经是名田径运动员，这样强大的运动基因使得孙婧琪在整个小学阶段的运动会上每每夺冠，小学五年级时便被田径教练选中，作为苗子带到体校进行专门的培养。“ 体校每天早上下午都要训练，每次 2 个多小时。对学习肯定多少都有影响。” 孙婧琪的父亲一度反对女儿训练田径，还在初一结束后将其强行带回了家。然而，最后还是拗不过女儿一暑假的嘴磨硬泡，“ 我当时真的不想放弃田径，一直求父亲让我回去 （ 体校 ） ，他看我这么坚持，就答应了。”

几乎跟大多数运动员一样，孙婧琪在一次运动中受伤了，需要做手术。孙婧琪感觉自己的田径生涯就要终结。就在这个时候，她的父亲却对她说：“ 当初是你选择回到体校的，自己的选择要坚持到底。” 突然间，所有的不甘与委屈涌上心头，父亲的一句话将孙婧琪从绝望的悬崖拉回，等身体康复，她又回到体校恢复训练。

很多人不知道，孙婧琪的健身启蒙老师是 2011 年香港健美锦标赛 70kg 级冠军胡灿。在获奖后，胡灿回到家乡湖南岳阳开办健身房，就是在这里，他发现了孙婧琪这根 “ 好苗子 ”。“ 我恰巧在老师的店里健身，他说我底子特别好，如果跟着他练 2、3 个月就能拿省里的冠军，练 2、3 年就能拿全国的冠军。” 胡灿的夸奖让孙婧琪雀跃，她开始关注起健美这项运动。此时，她因田径运动受伤过多，已经不能再跑下去了。在大一开学前，她跟着胡灿开启了健美基础技能的锻炼。

终于明白为啥孙婧琪肌肉这么好看了，看了她老师胡灿的肌肉照后日报君不服都不行了 ···台上一分钟，台下十年功。

孙婧琪获得的奖牌。

为了锻炼出好的肌肉，大重量训练增肌，升高卧推力量，不断加强深蹲、硬拉，同时，严格控制饮食保持体重，以高蛋白食物为主，高盐高油的食品基本不碰，而且基本采用蒸煮的方式。

期间，孙婧琪可能需要将八九十斤的器械放在脖子上进行上下托举，“ 相当于一个较轻女生的体重，健美的路上还是一帆风顺，只是重量训练比较吃苦，所以一般女生很难练。” 她向记者坦言，确实有一些人质疑 “ 女生肌肉那么难长，怎么可能练成这样 ”，但她觉得：就算你做得再好，也会有人指指点点 ； 即便你一塌糊涂，亦能听到赞歌。她对健美如痴如醉，沉浸于日常的器械锻炼，这还不过瘾，她还当起了健美教练。偶有友人问她，现在的体格如何找到一件合身的裙子，但这个 “ 假小子 ” 并不以为意，觉得自己现在并没有不舒坦，“ 只要活得自在就好。”

看到孙婧琪的健身经历有多少岳阳人想到了自己 “ 越减越肥 ” 的过程。佩服孙婧琪的毅力！简直是95后代表。

最后吸一口孙婧琪的麒麟臂。看了这肌肉，想必岳阳男人都颤抖了···

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