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老年人如何预防动脉硬化?

动脉硬化是随着人年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病。男性较女性多,近年来本病在我国逐渐增多,成为老年人死亡主要原因之一。那么老年人如何预防动脉硬化?佰佰安全网小编为您介绍一下相关的老人疾病安全小知识

什么是动脉硬化?

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性、管腔狭窄。动脉硬化是随着年龄增长而出现的血管疾病,其规律通常是在青少年时期发生,至中老年时期加重、发病。男性较女性多,近年来本病在我国逐渐增多,成为老年人死亡主要原因之一。

老年人患动脉硬化原因

第1步高血压:患有高血压的老年人,如果血压控制不平稳的话,会使血脂堆积在血管壁上,从而形成斑块,不利于血液的流通,会使血管变得狭窄、硬化,容易出现动脉硬化。

第2步高血糖:糖尿病病人的血液中也容易堆积脂肪,使血管壁形成斑块,容易加速动脉硬化的出现。

第3步超重:现在人们的生活水平越来越高,饮食上肉类食物逐渐多了起来,很多人到了老年体重猛增,这样会加重心脏的负荷,使血压流通收到限制。而且肥胖也容易诱发高血压、高血糖等,容易出现动脉硬化。

第4步吸烟等不良嗜好。烟草中的有害物质对血管壁很大的损害,这样会使胆固醇在流通的收到影响,容易形成斑块,也就加速了动脉硬化的出现。

老年人患动脉硬化症状

动脉硬化的主要表现是动脉管壁厚度和硬度增加,管腔变得狭窄。动脉硬化的患者经常可见心悸、胸闷、头晕、头痛、视力下降、失眠多梦等症状,患者的体力和脑力都会呈下降趋势。

老年人动脉硬化的危害

随着年龄的增长,年轻发病者逐渐增多,35岁左右进展最快,40岁以上的男性和绝经期后的妇女更为多见,60岁以上的人可以说都有不同程度的动脉硬化。

不少人认为,动脉硬化是一个“不痛不痒”的病,患了动脉硬化不必大惊小怪。为什么会有这种看法呢?这是因为人们患了动脉硬化之后,一般几年甚至十几年都不出现临床症状,因此,动脉硬化也被医学界称为“静悄悄的疾病”。其实,动脉硬化是一个“温柔的杀手”。不一定哪天突然发作,可以在很短的时间内致人于死命,医学上称之为“猝死”。我国每年因动脉硬化性疾病而猝死者达54万多。造成这种局面的原因是不重视动脉硬化的防治,听任动脉硬化“自由发展”的结果。

老年人如何预防动脉硬化?

当我们认识了动脉硬化的发病征兆后,就应该采取积极有效的防治措施,尽早做好动脉硬化的防治。

1、戒烟:吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一,香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁,受伤的动脉内壁会卡住胆固醇,引起血小板堆积形成脂肪斑块。同时,抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛,减少血流量。因此,戒烟是预防动脉硬化的主要措施之一。

2、预防三高:高血糖,高血脂,高血压,俗称三高,由于得病的人群广泛,形成了所谓的三高人群。三高除了本身的症状之外,还会引来很多并发症,动脉硬化就是其中的一种,因此,预防三高,同样也能预防动脉硬化。

3、减肥:肥胖本身就是一种疾病,同时还会伴随着很多并发症,肥胖或体重过重的人,心脏负荷加重,血脂肪不正常的机率也较高,因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖,易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。因此,减肥刻不容缓。

4、体育运动:俗话说的好,生命在于运动,运动可以把身体把多余胆固醇排出体外,避免过剩胆固醇沉积在血管内壁。同时运动可以促进血液循环,增加血管弹性,降低血压,消耗过剩热量,使身体脂肪比重减少,肌肉比重增加,而减轻体重。因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

5、学会减压:现在社会竞争激烈,处于其中的人普遍会存在压力山大的情况,当人压力增加的时候,随之而来的是肾上腺素分泌的增加,从而引起血压升高、心跳加快,伤害动脉血管内壁。因此,学会减压十分必要。

6、注意饮食:病从口入,这句话一点都没有错,很多疾病都是我们不注意饮食习惯导致的,脂肪,胆固醇都是动脉硬化的罪魁祸首,因此,减少此类食物的摄入十分必要,少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾、肝、肾和其他内脏,蛋黄等。

上述就是专家说的出现疾病的处理办法,相信大家都有了解和认识,同时还要提醒人们有麻烦要解决,正确的治疗对患者的身心健康有大好处。


责任编辑: 吴梦莉

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