为何洗冷水澡易发生血管痉挛并致命？

冬天洗冷水澡，听起来有些怪怪的，不过还是有些人用冷水洗澡。那么冬天洗冷水澡好吗？为何洗冷水澡易发生血管痉挛并致命？佰佰安全网来为您普及相关佰佰安全网来为您普及相关的女性安全小知识，供大家参考。

洗冷水澡的好处有哪些

增强免疫力

冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。洗冷水澡时，刚开始的1至2分钟皮肤表面会因冷水收缩变白，血液会往深层的内脏部位流，但洗了2至3分钟等身体适应后，血液会重新分配，血液再重新回流到皮肤表面，皮肤会逐渐发红，整个过程就像做血管体操一样。

不易感冒

经常感冒免疫力差的人，可多洗冷水澡增加身体耐冷度，提升免疫力。加上血液会往内脏流，可将内脏毒素往外带，促进内脏新陈代谢。

安神醒脑

心跳加快、口干舌燥会自律神经失调等，洗冷水澡可让自律神经不亢奋，有助眠安神。同时在冷水刺激下，大脑会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷;周身血管的舒张运动，即是靠了中枢神经系统的调控，长期坚持冷水澡锻炼，通过神经反射和大脑作用，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。

有助消化

洗冷水澡可促进肠胃蠕动，提高消化功能，但饭后半小时内不要洗冷水澡，以免血液快速从胃部流出，易消化不良。据了解，当冷水作用到皮肤以后，引起皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢过程增强，热量增加，当腹腔血液循环加速时，胃肠功能活跃，肠蠕动增快，可改善消化吸收能力，因而使整个消化系统功能增强，令人食欲旺盛。

皮肤有弹性

用冷水洗澡，神经系统明显受到刺激，导致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促进新陈代谢，还会使皮肤变得柔软、有弹性。所以常常洗冷水澡，可以让血液往皮下组织流动，也可以让皮肤变得更加柔软有弹性。

预防疾病

洗冷水澡确实对身体有一定好处。通过冷水刺激，外周血管收缩，部分血液会返流内脏，增加内脏的氧气与营养的供应，极端刺激可以锻炼人体的免疫能力，从而更好地抵御外界寒冷及其他疾病因子的侵袭。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

洗冷水澡险致命的事例回顾

事情发生在12月4日晚上，患者李军（化名）睡觉前准备洗澡，突然发现煤气瓶空了，天已晚了，根本来不及更换煤气瓶，他就想着用冷水冲一下就算了，反正自己平时身体状况也很好，一点寒冷可以忍受。

就这样，他开始直接用冷水洗澡了，刚开始感觉有点冷，慢慢地他觉得也不怎么冷了，他认为自己的身体已经适应了这种温度。从卫生间出来的时候，他还感觉浑身发热。不过，洗澡出来没一会，他用冷水冲洗时就感觉有点疼的脑袋，疼得越来越厉害了。

更严重的是，他开始发觉自己浑身没力气，半边身体好像也不怎么听使唤了，自己的脸色也越来越白。感觉身体不对劲，他马上叫来了同伴，想去医院检查一下。两人打车来到东华医院，到急诊室门口时，同伴搀扶着他，一步一步地往里走。

李军到达东华医院时，已经是晚上10时，值班护士发现了他肢体僵硬、面色苍白、双目凝视的异样，随即让他躺到病床上，迅速将病床推入绿色通道，送到了抢救室。

接诊的医护人员快速评估他的病情。但就在这么短短的一两分钟内，医生发现，李军已呼之不应、意识丧失，并呈叹气样呼吸，瞳孔缩小、对光反射消失、心脏停搏，随时可能死亡，情况万分危急。

医院立即加调人手，五名医护人员立即组成抢救团队，分工合作，一场争分夺秒的抢救开始了，心脏按压，心电监护、建立静脉通道……经过近一个小时的抢救，到23时10分，李军生命体征逐渐平稳，随后被往送急诊重症监护室治疗。

经过近10天的治疗，李军的身体已渐趋平稳，正逐渐好转，但是还不能出院。

为何洗冷水澡这么危险？

医生提醒，由于浴室温度较低，若一下把身上衣物全都脱掉，产生的温差会让脑部血管剧烈收缩，因此产生病变的风险也随之增加，尤其是老年人、有高血压病史以及有抽烟喝酒习惯的民众，原本就是脑血管病变的高风险群体，更容易在此刻出问题。

另外，只是为了图一时之快，运动后从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。这是因为身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果冲冷水澡，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，而且颅内的动脉血管很丰富，对外界刺激是很敏感的，在高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。

哪些人不适宜洗冷水澡？

1、女性最好别洗冷水澡

女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、怀孕期、哺乳期的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛；

而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性怀孕、生理健康都有一定影响。

2、冠心病人群

冷水的突然刺激，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加，可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死，所以心血管疾病患者尤其要警惕。

3、关节疼痛者

腰椎有问题的人群，如坐骨神经痛、关节炎病人，夏天应避免洗冷水澡，否则受凉后局部血管收缩，肌肉痉挛，椎间盘内压力增加，刺激神经，会导致颈肩腰腿痛急性发作。

4、皮肤过敏者

从高温环境中回来，皮肤温度相对比较高，在没有冷却的情况下，突然受到冷水刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感肌肤甚至可能会引发急性发炎，而油性皮肤容易出现粉刺和痘痘。

5、运动出汗之后

剧烈运动或劳动后大量出汗，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会引起皮肤血管收缩，使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。

而且，运动后肌肉疲劳、紧张度增加，再受到冷刺激，还可能引发抽筋、感冒、胃肠痉挛等症。

如何正确洗冷水澡？

1、冷水浴要循序渐进

人体应该有一个适应的过程，所以冷水浴要从秋季或者初冬开始再过度到冬季。同时，洗冷水的时候应该先做“热身”运动，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。

2、冷水浴要注意水温和时间

冷水浴的水温不要太低，一般以5℃-10℃为宜，同时冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。冷水浴后，应当及时将身休擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。

3、留意自身的感受

如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，以免发生意外。

佰佰安全网提醒，冷水澡并非人人适宜，如果您不适合冷水浴，一定要谨慎哦，避免对身体的危害，发生危险。