老人该如何预防心血管病？

随着生活水平的升高，社会老龄化在我国逐渐加速。同时，老年人心血管疾病发病率逐年攀升，是威胁老年人生命健康的重要疾病。那么，老人该如何预防心血管病？佰佰安全网来介绍一下相关老人疾病安全小知识。

什么是心血管病？

心血管疾病，又称为循环系统疾病，是一系列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。

老人患心血管病原因

在心血管疾病的产生中衰老是心血管疾病产生的主要原因，表现为一定的组织的改变，器官衰老及其功能，适应能力和抵抗能力的减退。同时还受到多方面因素的影响如营养，卫生条件，遗传和环境等。

心脏病理因素分析

老年人的心脏随着年龄的增长发生器官功能 的衰退 ，另外不合理的作息时间和饮食习惯又增加了心脏的负担。心脏的生理性老化局部显现，表现为心肌肌纤维萎缩，发生纤维样变化，引起心肌硬化及心内膜硬化，导致心脏泵效率下降，每分钟循环血量减少。老年人每搏输出量较年轻时下降30%，心率减慢 ，血压随年龄的增加而升高 。4o0岁后每增加10岁收缩压升高1.07―1.3kPa（8一l0mmI-Ig）m。同时冠状动脉的粥样化斑块的形成极易导致冠状动脉堵塞 ，造成心脏供血量减少 ，迫使心肌在工作中处于缺氧状态，从而影响了正常的心肌功能。

血管病理因素分析

动脉硬化 （动脉内膜脂样条纹、斑块、内膜增生）是心脑血管疾病的基本原因。动脉硬化早期表现为血管 内壁出现脂肪斑纹 ，随着时间的推移发展为脂肪斑块 ，后期出现血管内壁脂类堆积 ，血管逐渐被堵塞 。另一方面也会促使血管硬化，脆性增加导致血管破裂出现脑溢血局部器官供血不足出现头痛，胸闷，局部麻木等严重时就会引发心脏病 、冠心病 、心肌梗赛 、半身不遂等心血管疾病 。

心血管疾病的常见症状

老人心血管病常见症状包括:心悸、气短、端坐呼吸、夜间阵发性呼吸困难、胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛、胸闷不适、水肿、发绀、晕厥、咳嗽咯血、虚弱、嗳气、上腹痛、恶心、呕吐；左后背痛、左手臂痛。

老人患心血管病注意什么？

1、避免寒冷刺激

现在季节，气温降低，室内外温差过大，衣服增减不及时，会反射性地引起血管收缩，诱发心绞痛、高血压的发生。

2、避免劳累过度

劳累过度是诱发心血管疾病的最常见的因素。适当的运动可使正常人及心血管患者的内皮功能改善，这对防治心血管病起有益作用。但有研究证明：过度活动可能对心血管病不利。

3、避免饱餐暴饮

尤其是餐后即从事劳动或快步行走更易引发心绞痛。注意饮食不过饱，饭后适当休息。

4、避免情绪恶化

临床上许多心血管病患者，由于情绪激动，发怒是心绞痛发作、血压升高，甚至过于悲痛发生心肌梗塞而死亡。由情绪波动引发者，服药一般效果不佳，应做到乐观对待疾病，保持情绪稳定，才可尽快康复或减少发作。

老人如何预防心血管病？

1、控制易患因子：如高血压患者应服用降压药，保持血压稳定，患有高血脂则要控制胆固醇饮食，限制热量，服用降脂药。患有糖尿病，应控制饮食，服用降糖药或胰岛素治疗。

2、合理饮食：应避免进食过多的富含胆固醇的食物，多食清淡、含维生素的食物。

3、合理安排生活，生活要有规律性，保持心情愉快。提倡不吸烟、少饮酒。

4、适当的活动，不宜做剧烈活动。因为剧烈运动可使血中儿茶酚胺增高，引起血小板聚集增强。对老年人提倡散步、打太极拳等。

5、吸氧能显著提高人体血氧饱和度，及时纠正缺氧，预防并减少心血管疾病的复发。定期吸氧，还可提高身体免疫力，延缓衰老。

专家提醒：冠心病患者若发生心绞痛，应立即就地休息，同时含服硝酸甘油或消心痛。若疼痛发作持续时间超过30分钟，用药效果不好，应考虑心肌梗死的可能，须迅速就近就医，千万不要拖。如果犯病，要呼叫救护车，尽量不要坐出租车，以免因交通堵塞而延误抢救。