孕妇气短怎么调理？

怀孕期间，很多准妈妈都会出现胸闷气短的现象，总感觉到累、喘不上气，非常难受，这些大都是正常的生理现象，但也有一部分原因是疾病的征兆，需要准妈妈提高警惕。那么，孕妇气短是什么原因引起的？怎么调理呢？佰佰安全网今天就说说与之相关的孕妇保健小知识。

孕妇气短是怎么回事？

孕期胸闷气短在怀孕中很常见，所以准妈妈们不必过于担心，也不必吃药治疗，只要加强饮食营养，注意休息即可，尽量做到少量多餐，定期孕检。 怀孕28周以后，随着孕妇体重不断增加，孕妇的行动越来越不方便，由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度和剧烈运动，这种呼吸困难所造成原因，往往由于子宫体积增大，往上顶压腹部膈肌，因而减少胸廓的体积，造成孕妇呼吸短促，有窒息感。

首先怀孕腹部增大引起腹压增高影响膈及胸廓呼吸肌的呼吸运动;再就是压迫下腔动静脉使心回血量减少，胎儿的代谢废物排入母亲血液引起母亲血液电解质轻微失衡，主要是轻微酸中毒多见。

其他导致胸闷气短的原因：

功能性胸闷：是指在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉;

心脏神经官能症：是全身神经官能症的一种，其症状表现是多种多样的，最普通的自觉症状是心悸、呼吸不畅、心前区疼痛和全身乏力等，还有容易激动、失眠、多汗、发抖、眩晕、多梦等表现。

孕妇气短是否影响胎儿？

胸闷气短是一种主观感觉，即呼吸费力或气不够用。轻者若无其事，重者则觉得难受，似乎被石头压住胸膛，甚至发生呼吸困难并引起胸闷气短。

偶尔气短不会影响到胎儿，但持续气短胸闷则会影响胎儿。

如果孕妇怀孕期间经常有缺氧气短的情况，并且缺氧比较严重引起血氧饱和度下降，就会影响胎盘的血液供应和氧气供应，对胎儿发育不利，应入院治疗。

孕妇气短怎么调理？

1、保证健康、均衡的饮食。需要遵循这样的原则：能给宝宝提供所有必需的营养，同时避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，使胎儿发育得更大，孕妇喘不过气来的现象更严重。

2、多吃富含铁的食物。如红肉、深绿色蔬菜和深色水果。除此之外还要并确保摄入充足的维生素C，维生素C能帮助人体吸收食物中的铁。不要吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，这类食物会影响人体吸收铁质。

3、适当服用补充剂。如果孕妇贫血或者身体有其它不适状况，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂，但在服用补充剂之前要向医生进行咨询，以提高所需的铁水平和其他营养物质含量。

4、运动的时候要当心。孕妇不要做过于刺激和强度大的运动。不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，不要不必要的事情而透支体力了。

孕期胸闷气短可大可小，如果过于严重就要及时就医了，否则拖延下去，病情严重带一发不可收拾的时候再去医院就晚了。

孕妇气短怎么预防？

保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养，同时，要避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使你喘不过气来的现象更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。

多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保你摄入了充足的维生素C，以帮助你吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到你身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。

如果你觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高你所需的铁水平和其他营养物质含量。

运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。

温馨提示:孕妇出现有胸闷气短等症状时，一定要注意放松再放松，否则的话紧张以及害怕的心理只会让你气短的症状更加明显。