爱睡觉可能是病 关于“嗜睡症”你了解多少？

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月”，这是人们一贯为爱睡觉找的开脱之词。即便你白天哈欠不断老打盹儿，人们也只会以为你是夜猫儿族，没有休息好罢了。殊不知爱睡觉可能也是一种病，经常无意识想睡觉的你，很有可能是被“嗜睡症”缠上了。究竟什么是嗜睡症？这种病症又是由何印引发？我们又当如何护理治疗嗜睡症？带着这些问题，我们一起来看下文。

事实上，随着媒体的频频曝光，“嗜睡症”大家应该都有所听闻了。无论是被网友称为“睡美人”的18岁英国女孩凯特·狄克逊(Kate Dixon)，还是坐在公交车上，到站也不醒的中国老太。她们都是因为患上了“嗜睡症”而常常白天无意识的睡觉。那么究竟什么是嗜睡症呢？

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合适宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就有可能酿造出不可收拾的安全事故。

嗜睡症主要症状及分类?

医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：

1、白天睡意过多

这种症状始终存在，而且通常最为明显。

2、猝倒

猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪。它可以持续几秒钟或几分钟。轻微症状表现为含糊不清的语言或口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因。肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入REM睡眠的结果。有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。

3、睡眠瘫痪

所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与REM睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。睡眠瘫痪与幻觉有关。

4、催眠性幻觉

是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。

嗜睡症临床的症状特点：

白天睡眠过多或睡眠发作，无法以睡眠时间不适来解释;或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。

一、嗜睡症是由何引发的？

对于嗜睡症明确的病理原因，目前医学上尚无定论。对此中西医方面的说法也不尽相同。下面主要从饮食起居角度，为大家普及一下诱发嗜睡症的可能性诱因。

嗜睡症产生原因一、睡眠质量的不足

夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量，时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。

嗜睡症产生原因二、嗜睡症营养不足，能量摄入降低

营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，发作性睡病多在青春期以后起病，而且发作性睡病一般不会引起其他器质性病变。

嗜睡症产生原因三、不确定诱因

1、老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因。

2、青少年或中青年肥胖、体重超重也会引起白天过度困倦;

3、抑郁症，可能是白天过度困倦的主要诱因，抑郁症患者，白天感到过于困倦的几率是正常水平的3倍。

4、糖尿病，白天过度困倦与糖尿病关系密切。糖尿病出现日间嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲状腺机能减退，甲状腺患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

二、嗜睡症的病理原因探析

——从中医角度探析“嗜睡症”的病理原因

说道研究病症的病理，还是要借助重医角度来谈这个问题。事实上，我国中医药典籍早就对“嗜睡症”问题有所记载。

在中医看来，中气不运是引起嗜睡症的主要因素。中气即是脾胃之气，根据中医理论中的“阳”主动，“阴”主静。所以阳气不足、阴气有余时也会出现嗜睡症。《灵枢。寒热病》篇说：“阳气盛则，嗔目，阴气盛则瞑目”说明了嗜睡症的病理主要在于阴盛阳衰。

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1、睡眠不足症候群(insufficient sleep syndrome)

睡眠不足引起的白天嗜睡，是在所有引起嗜睡症中最常见到的疾病。

2、发作性睡病(narcolepsy)

发作性睡病乃是一种神经方面的疾病，由于脑干中睡眠觉醒中枢的功能出了问题，而产生过度嗜睡(excessive daytime sleepiness)、猝倒(cataplexy)、睡眠瘫痪(sleep paralysis)及活生生的入眠期幻觉(vivid hypnagogic hallucination)等四大主要的症状。

3、内科疾病引起的嗜睡症

一些内科疾病可因疾病本身引起患者嗜睡的症状，像糖尿病、 肝功能障碍、急性呼吸衰竭、急性肾衰竭、怀孕初期、甲状腺低下症或肢体肥大症等都会让病患嗜睡。

4、反覆性嗜睡症(recurrent hypersomnia)

反覆性嗜睡症较常见的有克莱恩-李文症候群(kleine-levine syndrome) 及反覆性经前嗜睡症(recurrentt premenstral hypersomnia)等疾病。

5、特发性中枢嗜睡症(idiopathic cns hypersomnia)

此类嗜睡症直至1966 年才和发作性睡病区分清楚，它的特征为不会发生猝倒现象(cataplexy)和没有入眠期的快速动眼期(即快速动眼期在入睡后15分鐘内发生)。

6、在睡眠过程中会引起睡眠断断续续 (sleep fragmentation) 的病症皆可造成白天的嗜睡。

会造成睡眠断断续续的疾病例如呼吸暂停症候群，周期性肢体抽动或睡中异常等疾病皆会造成白天的嗜睡。

7、药物引起的嗜睡症

有些药物, 像用来治疗皮肤过敏、鼻塞及流鼻涕等症状的抗组织胺，常会引起使用者会有嗜睡的现象。

嗜睡很难确诊，它的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意，有很多原因都能引起白天睡意过多这种症状，所以通常需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病。

嗜睡可以通过对典型阶段进行的发生过程和对多层次睡眠潜伏测试时通宵的睡眠研究结果诊断出来。睡眠研究可以核实引起白天睡意过多的其他原因，如睡眠被剥夺、睡眠呼吸暂停和心情消沉等。多层次睡眠的潜伏测试是在睡眠研究所进行的，通常在睡眠后进行研究。有人通过使用多眠图仪设备对脑电波、眼动次数、肌肉活动情况、心脏跳动、血氧水平和呼吸情况进行电子控制。这种测试一般在得到充足的夜间睡眠后进行，这样结果比较清晰……[详细]

病症不同于其他病症，没有规律可言，但是如果不加以注意治疗，后果也是很严重的。而对于嗜睡症的治疗，可以从饮食、生活作息以及药物治疗三方面入手。

药物治疗嗜睡症

中医治疗嗜睡症方法：分而治之

一、 气血不足诱发的嗜睡症

症状表现：素体虚弱，少气懒言，倦怠乏力，头晕作眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏嗜睡，每以进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。治宜补气养血。

治疗方法：推荐方药：十全大补汤。

党参、白术、茯苓、熟地、当归、白芍药各10克，黄芪15克，川芎6克，肉桂、甘草各3克。若以脾气不足为主，宜首选香砂六君子汤以健脾益气;若血虚明显者，倍芍药、当归，加阿胶(烊化)10克，以养血充营。方中并可加石菖蒲、益智仁等药以开窍提神。

二、 脾虚湿因诱发的嗜睡症

症状表现：素体肥胖，常伴浮肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质粘而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡，终日昏昏嗜睡。舌苔白腻，脉濡缓。治宜燥湿健脾，益气提神。

治疗方法：可参考药方为太无神术散(《医方集解》)：苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜6克，红枣10枚。湿邪蕴郁化热，小便黄，舌苔黄腻者，宜酌减香燥行气之品用量，并加黄芩、山栀子各10克，薏苡仁15克，通草6克，以清热化湿。此类患者应酌加石菖蒲用量，以醒脑提神。

三、肾精亏虚诱发的嗜睡症

症状表现：经期倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经后期，经量少。舌质淡，脉沉细。治宜益肾填精。

治疗方法：首选方药：河车大造丸。本药有市售。伴有形寒肢冷，夜尿频而清长者多为肾阳不足，可加淫羊藿12克，炮附子6克，或改右归丸以阴阳双补。

治疗以对症为主，可适当应用中枢剂，如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用，从小量始，后渐加量，一日总量30mg;或苯丙胺5～10mg 1次/d渐加量，每日总量20mg;或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量为37.5mg～75mg。

哪些药物可控制嗜睡问题?

嗜睡症的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗.如服用剂象modafinil(provigil).甲苯盐(ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(dexedrine).以及白天有规律地进行小睡.猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗.猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗.尽管这种药物的服用需要严格控制.因为它被娱乐界滥用......[详细]

二、 嗜睡症食疗方推荐：看嗜睡症患者应该怎么吃？

虽说这嗜睡无罪，但是搞不好患上嗜睡症，经常犯困耽误事可就不好了。接下来为大家分享独门食疗方法，吃出健康，甩走困意！特别是这些对于是谁患者来说，明确自己怎么吃？

嗜睡症饮食搭配一、食用令人心情愉悦的香蕉

大家都知道，香蕉是一种快乐的水果，多食香蕉能使心情愉快起来，使自己不处于沉闷压抑的状态，因此，嗜睡的朋友可以多食香蕉，既能补充钾，钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，因此能改善嗜睡的状态。

嗜睡症饮食搭配二、多吃草莓 补补维C

还建议嗜睡的朋友多食草莓，草莓也是能改善心情的，而且草莓富含维生素C，而维生素C能够助于人体吸收铁质，促进血液循环，使人保持在精力充沛的状态下，这样就能改善嗜睡的情况。

嗜睡症饮食搭配三、多吃蛋白质

然后，还建议多食用金枪鱼，鱼类富含蛋白质，而金枪鱼更是富含的酪胺酸，酪胺酸能够生产帮助大脑神经传递的物质，使人的精力集中，不易出现嗜睡。

嗜睡症饮食搭配四、多吃菠菜

给身体多补充镁，将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

嗜睡症饮食搭配五、牛奶不能单独喝

白天经常犯困、乏力嗜睡食疗不能单独喝牛奶，否则可能越喝越困。如果你要喝牛奶，应在加热的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环，减少白天犯困……[详细]

三、调整生活作息 治疗嗜睡症

——生活规律调整

主要从生活规律方面进行调节。

(1) 严格作息时间

对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

(2)多运动

要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

(3)心理调节

要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律……[详细]

责任编辑:黄淑蓉