女性脾虚如何锻炼身体

生活中很多女性都有脾虚的困扰，长期脾虚对女性的健康很是不利，因此要及时调理。下面小编就为大家整理了女性脾虚如何锻炼身体，供您参考。

专家认为，最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。

专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如最常见的气沉丹田要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。

可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。

其实体育锻炼的方法还有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，也是一种非常好的保健方法。

以上就是关于女性脾虚如何锻炼身体的相关介绍，脾虚的女性要注意调理身体，适当的进行体育运动。同时，在知道女性锻炼身体的方法有哪些的基础上加强身体锻炼，才会远离疾病永保青春活力。更多女性疾病安全小知识，敬请关注佰佰安全网每日更新。

责任编辑:王小丽